个人思想比较独立，可以辩证思考，被上层不可理解的地多次否定，频繁要求多次周末加班后，感觉自己受到了无法反抗的控制，并且一度怀疑自己的能力和价值。期间有过言语上的解释和反抗，但迎来的是当众的贬低和否定。

       现在放不下对领导强烈关注么办？莫名其妙地不自主地关注他的一举一动，他的日程安排是什么。他每次的否定和夸奖都会对我的情绪产生着巨大的刺激，每天都在剧烈波动，不能安心工作，只想逃离或者回到不认识这个领导之前的状态。

以下是我的回应：

       你好！职场PUA是指领导精准打击员工的自信，以达到从精神上掌控员工的目的。比较多的表现为一点点小问题被无限放大，借题发挥，周而复始地批评、贬低、辱骂、否定员工能力等，比如这些话：这点小事都做不好，我要你有什么用；怎么又出错了，能不能长点心；还想辞职？以你的本事，出去找到工作就不错了。时间长了以后，会造成员工极低的自我价值感。

       你在描述中提到自己的思考被领导多次否定，而且频繁要求你周末加班，那么这种情况是只发生在你一个人身上，还是其他的同事也是如此？我们知道，对于一件事不同的人的观点看法不同，是很正常的事情。在你与领导的“争执”中，是否有一些第三方的意见呢？还有周末加班是什么原因被要求加班，是公司整体要求，还是领导单方面对你一个人的要求，又是以什么样的理由？这些你没有太过详细的描述。

       当然，你自身所感受到的控制和自我怀疑，这些感觉都是真切的。但是对于事情的“真相”，很可能它就如你感觉到的那样“领导在PUA你”，但是有没有另外一种可能，你在领导身上投射了你过往生命中某一个重要他人的情感，使得你对他的一举一动都有了更加强烈的不同的理解？

       在这个问题上多一些觉察，可能能让我们更加贴近真相，从而能更加有效地解决问题。

       比如你的解释和反抗是在什么情况下发生的，是当众反抗领导还是私下找领导反馈。如果说你是当众反驳领导，并且也说了一些比较“过激”的话，那么领导当众否定和贬低你，我们就更倾向于理解为你们两人都在情绪的冲动下产生了矛盾冲突。如果说你提意见、反抗都是找领导，不是在大庭广众之下，而领导反而事后在大家面前贬低你，那么PUA的成分确实更大一些。

       另外，我也注意到你的领导有时会夸奖你，有时会否定你，那么这个似乎是职场上的常态。对方有没有传递出“没我你就不行”的感觉给你呢？这些都需要更详细的信息以及你自我更多的观察和觉察。

       如果是PUA，那么离开也未尝不可，毕竟身心健康最紧要。但如果这里面还是一些自身投射的因素，可能你换一份工作，也会遇到类似的问题。就是你把领导当成了“谁”？为何会如此想要关注他？你真正想要关注的是谁？他的评价为何会令你情绪波动如此大？他跟你过往生命中的谁很相似？

       这些建议寻求专业的心理咨询师的帮助，去看见一些未曾处理好的情结，如此你才能把职场和家庭区分开来。因为这两个系统运行的法则是不一样的，家庭讲“爱”，职场讲“利益”。

       加油！

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