你能猜得到到底是哪种水果被人们赋予了“善良”这一特别的美誉？

网友们觉得它不用刀具就能轻松剥开，剥开之后手上也不会沾染上汁水，吃起来没有籽或者果渣要吐，汁水饱满而且清甜可口，还不会让人上火，体验感简直超越一百分，所以给它了个“最善良”水果称号，同时也给予了“最懂事”水果之称。

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好了好了，估计你们已经急着想知道答案了，小编也不卖关子了，这个水果就是：耙耙柑。

耙耙柑，润肠通便、保护眼睛和心脏

说到耙耙柑，这是一种晚熟的柑橘品种，也是一种营养密度高的水果，其核心营养有以下几个方面：

维生素C含量丰富。与大多数柑橘类水果一样，耙耙柑的维生素C含量能达到34mg/100g，维生素C能够增强免疫力、抗氧化和帮助铁吸收。

膳食纤维以可溶性果胶为主，具有吸附性，在吸附胃肠道有害物的同时，还能促进肠道蠕动，同时软化便便，对便秘人群、消化不良很友好。

100g的耙耙柑钾含量为186mg，属于高钾水果，这对心脏和血压都很有好处。

除以上外，耙耙柑还有橙皮苷、油皮苷等类黄酮和β-胡萝卜素，有着抗炎抗氧化的作用，对眼睛也有保护作用。

还有研究发现，耙耙柑含有诺米林和β-隐黄素，能够缓解和抑制焦虑，让人能够快乐起来，其果香还对改善睡眠有帮助。

耙耙柑的热量比我们日常吃的水果要低，想要减脂的人群可以食用。

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从中医上说，耙耙柑性凉味甘、酸，适量食用可润肺止咳化痰，能够缓解肺热咳嗽，还能够补充津液、有理气开胃的作用。

吃耙耙柑时，最好和橘络一起吃。橘络有通络化痰、顺气活血的作用，对改善气滞血瘀有帮助。

但是，耙耙柑吃的时候也应该注意以下几点：

柑橘类水果含果酸，空腹食用会刺激胃黏膜，有胃病的人更应注意不要空腹食用。耙耙柑里也含有呋喃香豆素，会影响一些药物的代谢，比如抗过敏药、降压药。肾功能不全的人，应严格控制食用量。

对于成人来说，耙耙柑一天吃一两个就行，不要因为觉得好吃就吃过量，以免因其导致胡萝卜素血症，变成小黄人。

有一个和耙耙柑长得很像的橘子，就是丑橘。很多人分不清楚到底哪个是哪个，小编给大家分享一个办法——

耙耙柑和丑橘，怎么分辨？怎么挑？

乍一看，耙耙柑和丑橘有点像孪生柑橘，但其实还是有一些地方不一样的。

丑橘，观看整体是梨形身材，上面小下面大，包裹的果皮更粗糙，也更厚更硬一点，你捏一捏会有紧实的感觉，而且丑橘的头上会有一个明显的凸起来的小疙瘩。

耙耙柑，整体是比较圆圆润润的，头顶也带有一点小凸起，但比起丑橘可是小多了，有的基本上是平平的。耙耙柑的皮摸起来松松软软的，而且有点和果肉分离的感觉，有些空空的，皮较软较薄。

说起这两个的营养价值，都差不多，在味道上，丑橘会带一点酸，耙耙柑则为纯甜，果肉软嫩爆汁。

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耙耙柑在大城市能卖到七八块钱一斤，大家在购买时怎么才能挑到好的呢？

先看颜色，最好选橙红色果皮的；再摸果皮，如果是空软带点弹性，那准是皮薄肉多；再看底部，底部圆圈越小则越甜；最后，掂重量，越沉汁越多。