大豆的蛋白质含量,相比肉类高出3倍之多,更是牛奶的12倍,享有“蛋白大户”的美誉; 今天分享一道小葱炒黄豆,入深秋,多吃一些,减脂不胖还美味,特别适合孩子和中老年人 《食材明细》黄豆、小葱、黄豆酱、辣椒酱、花椒 (1)首先准备小半碗黄豆,加清水泡够8个小时,一定要泡胀,可以提前晚上准备 比较节省时间 (2)把泡好的豆子淘洗干净倒入锅里,加一勺盐,一小撮花椒,一小勺食用油,两碗水,水开后转中火煮半个小时,想要更入味煮好后可以焖2个小时再出锅 (3)煮好后捞出来将汤水沥干净,备用 (4)准备一小把葱切成葱花,葱白和葱叶要分开放
(5)另起锅倒油,先放葱白多炒一会,然后倒入黄豆小火慢炒,炒成没有水分的状态 (6)接着加入一大勺黄豆酱,喜欢吃辣的可以放一勺辣椒酱,还有适量盐,鸡精,蚝油,生抽调好味道,翻炒均匀 (7)把调料炒至完全吸收时,再将切好的葱花放进去翻炒片刻,就可以盛出来了 用来拌米饭,拌面,夹馒头都特别好吃,越嚼越香,豆香味十足 小提示: (1)黄豆必须要泡发泡涨后再操作,避免里面有硬心,做出来还更入味 (2)煮黄豆时喜欢吃口感更绵软的,可以多煮一会,或者改用高压锅 
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