明天就出伏了！

出伏后暑热渐退，余热未消，但是秋燥渐显，饮食应以“清补润燥”为主。

清淡饮食，补充蛋白，帮助身体适应季节变化。

当然了，保持的身材的大计也不能忽视（我要穿更多美美的衣服）。

首当其冲，给大家推荐低脂蔬菜沙拉。

一般沙拉我是不吃的，但是好吃到这种程度的，我可以炫很多！

清脆的蔬菜富含纤维，搭配优质蛋白，不涨肉的同时，还保证了营养。

脆脆爽爽，清甜可口，而且好吃易消化。

火都不用开，简单用手拌一拌就能吃，强烈建议推荐给你身边管不住迈不开腿的好朋友。

详细步骤见下方

生菜 苦菊 紫甘蓝

黄瓜 圣女果 大虾 鸡蛋

奇亚籽沙拉酱

包菜 苦菊 黄瓜 圣女果都是脂肪讨厌的蔬菜 生吃味道都很好

冰水里加一勺盐 搅匀划开 把切好的蔬菜都放进去

这样吃起来口感就非常爽脆啦，再来点大虾 和鸡蛋补充蛋白质

好吃的秘诀就是这个饭店都在用的沙拉酱，没有添加蔗糖 富含奇亚籽，香浓的芝麻味还带着一点酸甜

充分抓拌均匀就是高档西餐厅那味

清脆爽口 低脂又美味，一口下去满满的幸福感