1. 长期喝速溶咖啡 咖啡虽然有益处，但研究并没有发现长期饮用速溶咖啡能够提高心血管健康、降低死亡风险的证据。 这主要是因为速溶咖啡中的添加剂包括植脂末和白砂糖，这些添加剂可能会对健康产生负面影响。植脂末含有反式脂肪酸，这种脂肪酸与心脏病和心血管疾病有关。而过多的白砂糖摄入可能会导致肥胖，糖尿病和其他慢性疾病的风险增加。 所以，很多人喝速溶咖啡想要达到“续命”的效果，其实一直都喝错了。 2. 一天最好别超3杯 专家提醒，一般来说，一杯（约200~300毫升）咖啡中含有100~150毫克咖啡因。目前，国际研究机构对咖啡因的评估结果分析，正常人每天摄入400毫克以内的咖啡因是安全的。因此，健康成年人每天喝2-3杯是可以的。 3. 孕妇不建议喝太多 专家提醒，孕妇每天咖啡因不超过200毫克，约相当于2杯咖啡，最好不要多喝。 4. 骨质疏松人群要少喝 有骨质疏松的人，每天最好不超过2~3杯。如已有骨质疏松症状，要控制每天咖啡饮用量。 5. 心脏病人最好不喝 有心脏病的人，不喝或者限量饮用，以免引起他们心率增快和血压升高等情况。 6. 正服药的人最好不喝 正在服药的人，最好不喝。如果想喝咖啡，建议咨询医生后再饮用。
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