春天是孩子成长的季节，家长要好好把握。如果你想让你的孩子长高，每顿饭吃得好很重要，尤其是早餐。家长应该注意这一点。别被早餐给骗了，分享给爸爸妈妈的5种营养早餐，天天换，助孩子长高！快来看看，了解更多关于喂养孩子的知识。

1.紫薯芋头糕

实践：

准备好紫薯和铁棒山药，去掉外皮，洗净后切成小块，分别放入蒸锅中，分别打开，以免串色。

大火慢炖15分钟左右，将紫薯和山药蒸透，时间视具体情况增减。

煮好后取出，将山药压成泥，加少许糖拌匀，再加入少许面粉拌匀，做成光滑的面团。

将紫薯打成泥，加入糖和牛奶搅拌至粘稠。

我们取适量山药面团，擀成球压扁，放入适量紫薯馅，包好，擀成球，轻轻压扁，划两刀。

锅内刷油，放入山药和紫薯饼，中火煎至两面金黄，捞出食用。

为了节省时间，可以把紫薯和山药提前放入电饭锅蒸熟，然后预约早上起来再做以下步骤。

2.鸡蛋卷饼

实践：

在一个大碗里倒入适量的面粉，加入一茶匙盐搅拌均匀，然后逐渐加水搅拌成一个比较稀的面团。处理后静置几分钟。

洗净并沥干沙拉。将葱花和香菜切碎备用。

平底锅预热，倒少许油摇匀，再倒入适量面糊，用铲子把面糊摊成薄薄的一层，小心。

摊开后，烘烤至凝固，翻面继续烘烤，加入鸡蛋，用抹刀搅拌，使馅饼皮膨胀。

然后撒上黑芝麻和葱花翻炒片刻。然后我们在没有鸡蛋的一面抹上辣酱或豆瓣酱，然后放上葱花、香菜末、生菜和黄瓜、炸土豆屑等其他配料。

最后卷起来就可以吃了。

3.土豆饼

实践：

土豆去掉外皮，洗净后切成薄片，放入蒸锅中用大火炖至完全熟透。

将胡萝卜和火腿香肠切片备用。也可搭配豌豆、玉米、西兰花等其他食材，但不易煮熟的食材要焯水。

土豆煮熟后，倒入大碗中，捣成泥，加入小菜、鸡蛋、盐和胡椒粉拌匀。

完成后，取一些土豆泥，将它们弄圆，然后将它们压扁以制成小蛋糕。最后在锅中加入油，用小火煎至两面金黄就完成了。

4.肉饼窝蛋

实践：

将猪肉切成肉末，加少许盐、胡椒粉、生抽、蚝油、葱花拌匀。

山药去皮洗净，切块倒入肉馅中，撒上一些玉米粒，朝一个方向用力搅拌。处理好后装盘，分成几个小饼。不要用力压，否则会影响口感。

然后在肉饼上打一个小窝，放入鹌鹑蛋，放入蒸锅中大火煮十分钟。肉饼熟透后取出，淋上少许生抽，撒上葱花就可以吃了。

5.虾面汤

实践：

虾仁去壳，洗净，切成肉泥。用料理机比较快。处理好后，加入料酒、盐、蛋清和淀粉，朝一个方向用力搅拌。

蜡南瓜去皮，去内果肉，切成薄片。将虾泥放入袋中。

锅里加水，烧开，下入面条，煮至半熟，煮熟后捞出晾凉。

另起一锅加油，烧热，倒入冬瓜边搅拌边炒，然后加水烧开。然后将虾挤干煮至浮起。

最后，加入面条、蔬菜、盐，再煮两到三分钟。这顿早餐是完整的，美味又营养。

以上五种早餐简单、美味又营养，快来做起来吧。我的分享就到此为止，喜欢的话就关注我吧。

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