职场生活压力很大，所以很多职场人士难免焦虑不安，为业绩、为升职等等。焦虑是一种不好的心理状态，长期焦虑会恶性循环，导致工作越来越难见成效，所以，解除焦虑非常必要。至于方法，下面这这4种方法绝对管用：

一、找人倾诉

职场中，有时候焦虑的心情可能是自己的思考钻进了死胡同，这时你需要找人聊一聊，向他倾诉一下心中的烦恼和忧虑，请他人开解一下自己。俗话说的好，当局者迷，旁观者清，有时候你在工作中遇到了难以解决的问题可能是因为自己处在其中，看的不够理性，旁人客观的看法往往会让你豁然开朗。

二、适当休息

职场中，人的大脑若长时间处在高速运转的状态中，会产生疲惫感，对工作判断的准确度会大大降低，反而会影响工作。所以，职场人士请注意，想做一个职场精英需要不断努力没有错，但是劳逸结合也是非常有必要的，否则用脑过度导致工作效率低下，你就会自责并对自己的工作能力产生怀疑，焦虑会越来越严重；而充分的休息能让你始终保持饱满的精神状态，全心投入到工作中，做到事半功倍也不是不可能的事情。所以请记住，工作不能是生活的全部。

三、看淡得失

身处职场，力争上游没错，但切记不可功利心太重，得失心太强。拳头握得越紧，手中的沙子流失的越快。在工作中，如果对升职、加薪等看的太重，会让自己背上沉重的思想包袱，整天都将“为什么今天这个项目没有做到最好呢？”“老板总找小李谈话，是不是准备提他了？我是不是没有希望了？”这样的想法记挂在心里，怎么可能不焦虑呢？其实一时的小得失不代表什么，能力的提升才是关键，你要相信，只要你积累到够强大，老板自然会提升你。

四、分解目标

万达董事长王健林关于“定个小目标”的观点曾经风靡网络，大家可能只看到了王健林的收入和格局的高不可攀，但是他的这种做事方式却是很多人忽略掉的。“定个小目标”是什么意思？意思是大目标实现的难度太大，所以要把工作分解开来，制定一个个小的目标，一步步实现的过程能让自己得到满足感和信心，成功也就能一步步到来。

职场中，人会感到不安是因为发现成功遥遥无期，发现自己的努力迟迟达不到想要的结果。这时候该怎么办？分解目标。当你一个个实现自己的目标时，你会发现自己在不断进步，在这种潜在的意识引导下，焦虑自然能够慢慢消除。