谁也没想到，一向以高能量、特种兵形象出现在互联网的年轻人，开始将“养生”二字频频挂在嘴边。

不仅根据生活场景细分出不同的养生方式，而且越来越追求“低成本高回报”——

运动要选不花钱的、外出是要带上保温杯的、夜宵尽量吃食材健康的，不出门也是可以宅家休养生息的。

在他们眼里，简单的生活总有高阶玩法，不刻意的养生才是“有效养生”。

如此种种让人不禁好奇：这届年轻人的日常养生，究竟开发到了什么程度？

最近，由中国劲酒出品的国内首档养生生活喜剧微综艺《今日宜养生》，迎来了收官。

从职场、恋爱，到美食、居家，再到当下流行的运动场景，养生事务所呈现的养生技巧俨然是“当代年轻人日常养生图鉴”，为人们提供了一份实用的快乐养生指南。

屏幕外的网友不语，只是一味抄作业——

藏在生活细节里的养生智慧，学不完，根本学不完。

打开互联网不难发现，这届年轻人的精神状态正在日渐疲软——

工作时人被钉在电脑前，面前是加不完的班、开不完的会和做不完的ppt；

周末宅在家，没时间做饭更没力气做家务只想躺平瘫着；

偶尔还会报复性放纵，通宵游戏、外卖夜宵，美其名曰“犒劳自己”。

在《今日宜养生》总结小会的开头，赵晓卉一语精准道出当代打工人的现状：

“几个脆皮打工人，每天加班熬夜，策划出了一期拯救脆皮打工人的节目”，让屏幕外的打工人狠狠共情：“别骂了。”

不是不想健康生活，而是无奈于快节奏的生活下，根本没时间养生。

于是在互联网上，这届年轻人纷纷开始尝试一种很新的养生方法：“低成本养生”。

顾名思义，不花太多精力和金钱，养成较为健康的生活习惯，让养生可持续、日常化。

在第一期职场篇中，被按在电脑前的赵晓卉和何广智就通过一套简单的办公室养生操，短短几分钟放松了肩颈，还锻炼了腰腹力量。

很快，屏幕前的打工人就学会了举一反三——

开会间隙把深呼吸当作“隐形瑜伽”，排队等咖啡时也学会了转脚踝、晃脖子，变着法儿的微养生。

“一边努力上班，一边祛除班味，没人比我更懂职场养生。”

如果说在办公室带薪养生，是年轻人不得已而为之的自救。

那么工作场景之外，年轻人的日常养生实践才刚刚开始。

第二期恋爱篇中，面对赵晓卉的灵魂提问：“恋爱脑如何养生？”

一对在郊外露营的情侣给出了参考答案——户外帐篷一扎，露营桌椅支起来，摆上水果美食，一边看着美景一边畅聊心事。

一起看着夕阳西下，赵晓卉和恋爱观察员艾伦有了新的感悟：

“现在年轻人谈恋爱，就是讲究一个情绪价值”，在相互倾诉中建立一段稳固的恋爱关系，既养身又养心。

逐渐尝到甜头的年轻人，开始把养生实践到更多人际社交场合中——

第二期夜宵篇中，赵晓卉拉来同行好友胡豆豆，开启了一场“养生夜宵摊大作战”。

以健康配方爆改长沙夜宵，在烟火气和养生道之间，三五好友的相聚时刻减轻了健康负担，同时增添了走心情谊。

回归宅家独处，行走坐卧之间的“无痛养生”更是成了年轻人手拿把掐的绝技——

用做家务活动筋骨，把遛狗当户外运动，饭后一套居家养生操助消化，睡前冥想改善睡眠，主打一个“碎片化养生”。

用第三期居家篇嘉宾王勉的话说，“更好的养生是为了更好的宅”，不知不觉间，养生就成为了长期主义的生活方式。

以至于到了真正的运动场景，年轻人已经一改“活人微死”的精神面貌。

就连一直处于节能状态的赵晓卉，在第四期运动篇中也敢于正面迎战健身达人左凌峰，酣战全民运动会。

至此，原本为了自救而开启的低成本养生，已经逐渐蔓延到生活的方方面面。

有人把年轻人的它总结为抠门生存指南，只要不花钱、少花钱就是最好的养生。

也有人视之为“像老年人一样生活”，追求精神退休，心态舒适平和。

说得都对，但也不尽然。

年轻人在日常中一旦认真搞起养生，其实有的是手段和智慧。

当养生融入生活，年轻人打开了新世界的大门。

原来健康、高能量的生活方式，也可以如此有趣、容易坚持。

而一旦进入养生宇宙，细扒年轻人的养生实践不难发现——

有效养身不仅是“保温杯里泡枸杞”那般操作简单，底层逻辑更离不开“吃”“动”二字的科学配合。

众所周知，中医历来讲究食补。在《今日宜养生》恋爱篇中，食物不仅是提供健康能量的燃料，更成了表达情感的纽带。

比如，中年夫妻爬山必备的“养生百宝箱”：红枣、坚果、自制红薯干，成了休息间歇分享的抢手零食。

紧接着，一杯草本养生茶在夫妻两人手中传递，氤氲的热气中映出相视而笑的默契。

看着眼前幸福和谐的场景，赵晓卉忍不住感慨：“守护彼此的健康，原来才是最高级的情话

偶尔生活也有需要热烈烟火气的时候，此时，年轻人的“养生夜宵”也并非擅自胡来。

只见菜单上：低油低盐泡菜五花肉、三合一刀削面、凉拌菜盲盒……

下锅烹饪时，养生贴士也是念念有词：避免高热量、小龙虾搭配紫苏叶去辛味解寒、砂锅粥里放山药。

从食材搭配到饭菜上桌，嘴上再馋心里也默念一句话——

“宵夜七分饱，不贪刚刚好。”

所谓“食动平衡”，年轻人张弛有度的养生日常里，既有“吃”的克制，自然离不开“动”的畅快。

尤其在人人都懒得动更没时间运动的今天，碎片化运动的方式，正在让越来越多人实现“运动自由”。

而如何科学高效运动？《今日宜养生》职场篇中以“班间两分钟”破局——

马步摇锻炼腰腹力量；左右拉筋开胯瘦腰；肩颈拉伸放松肩颈，每一个动作都是对症下药。

一番放松之后，谁说上班只有苦？带薪也能养生。

如果说办公室的“动”是见缝插针，那么宅家的“动”则讲究一个大开大合。

正如王勉提到，“运动时避免无脑执行的机械运动，做一些需要高度专注的运动可以更好地放松。”

运动前开合跳热身防止受伤，抬腿拍手激活神经、后踢腿跳预防关节僵硬，高抬腿锻炼臀腿肌肉。

一套沉浸式、高效率的养身操之后，今日运动量达标。

至此，年轻人逐渐有了共同的体会：养生一旦开始，就学无止境。

更高阶的运动养生，是结合传统养生与现代健身的精髓。

通过学习五禽戏、八段锦、太极拳，来对应古代养生文化中的导引和吐纳，进而一步步掌控自己的身体。

以太极推手为例，表面上看徐徐而动、毫不费力，实际上极其考验身体的核心力量。

几番尝试之后，“没福硬享”的年轻人终于元气满满，还真就是——

“青春没有售价，养生就在当下。”

不难看出，养生的秘诀是积少成多。因此，年轻人的养生是低成本的，更是需要融入日常的。

从独处到好友相聚，抑或情侣约会，有克制也有放松，才能让养生成为长期主义。

而一杯适度温润的中国劲酒，恰如其分地融入了年轻人的生活场景——既能独饮解乏，也能碰杯交心。

它以温和的姿态，作为日常滋养的陪伴，与年轻人的养生之道自然融合。

不难看出，所谓“低成本养生”与收入无关，而是源于年轻人对于健康观念的更新：

养生要融入生活，也要张弛有度的智慧。

而传承千年的保健酒，正是国人千百年来“养生日常化”的具体体现，它向我们揭示——

养生不必刻意为之，无需昂贵的补品或严苛的作息。

真正的智慧，是把养生化作餐桌上的小酌、工作间隙的舒展、睡前的片刻放松，让这些看似微小的习惯，像春雨润物般滋养着“朝九晚五”的每一个日常。

中国劲酒延续了这一养生智慧，将传统融入现代生活节奏。

有中国劲酒相伴的养生日常，可以是一次朋友相聚的碰杯，可以是加班后的一杯慰藉，也可以是独处时的自我犒赏。

正如脱口秀演员豆豆在节目中所说：“左手撸串右手嗦虾，再配一口劲酒，夜宵变成养生局。”

在养心与养身之间，年轻人找到了属于自己的平衡点。中国劲酒也成了年轻人积极生活的默契搭档，而非额外的负担。

一并打破养生与日常生活的界限的，还有中国劲酒便携的小瓶装设计。

无论是塞进通勤包里的随手滋养，还是宅家党与邻居沟通时传递的善意——

劲酒小而美的包装，让养生真正实现了“随时随地”。

这种不刻意的存在方式，恰恰诠释了当代养生最本真的模样：不需要郑重其事，只需在最需要的时刻，给你最妥帖的陪伴。

也正因如此，《今日宜养生》总结会的最后，“养生事务所所长”赵晓卉将养生的“终极荣誉”颁给了中国劲酒。

作为陪伴国人走过三十余载春秋的保健酒品牌，产品的历久弥新带来养生智慧的代代相传。

“劲酒虽好不贪杯，少喝一点为健康”的品牌理念更是深入人心。

中国劲酒，健康中国行，养生每一刻——

直到养生变得简单，健康成为每个人的习惯，直到每一刻的生活都充满能量与温度。