就已经犯困想要睡觉了经常湿着头发睡觉？警惕！
湿发入睡会带来这些伤害
洗完头后，水分长期滞留于头皮表面，大量水分蒸发，带走热量，会使头皮温度过低。
如果免疫力低下，易使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。
湿发入睡导致的危害，还包括以下几个方面：
01损伤发质 头发是由蛋白质和细胞构成的复杂网络，它们决定了头发的强度和弹性。
健康生长的头发，湿后可以拉伸到超出原始长度的30%左右，且不会严重受损或断裂。 头发湿着睡觉，头发和头发、头发和枕头之间会产生摩擦，容易卷曲和缠结，可能使头发的拉伸程度超过原本允许的弹力范围，导致头发断裂。
02诱发面瘫
面瘫，学名面神经麻痹，一般症状是口眼歪斜，患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。
晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候，如果受到湿发的冷刺激，很容易影响耳后的面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫现象。
03脂溢性皮炎
马拉色菌是一种常见的人体正常寄生真菌，会定植在皮脂腺丰富的部位。
湿着头发可能会让它在毛囊里大量繁殖，刺激皮肤产生炎症反应，导致头皮发痒、出现很多头皮屑，而且会长出红斑和丘疹，还可能结痂，有油腻的白色或微黄色鳞片脱落。
湿发是怎么跟癌症扯上关系的？
Nature最新研究发现，胰腺癌患者胰腺中的真菌数量，是正常人群胰腺中真菌数量的3000倍，其中最主要的真菌，就是马拉色菌。马拉色菌会直接促进胰腺癌的生长！而这种真菌最初的来源，或许就来自你的头皮。
荧光染色下大量马拉色菌包子（图源：运城市中心医院皮肤科） 经研究发现，如果你有这三个表现，说明你身上的马拉色菌数量已经超过了临界标准，已经开始诱发疾病了。
01头部、前胸后背长小红疙瘩和脓包如果你的头面部和前胸后背莫名其妙总是冒硬硬的小痘痘，这就可能是马拉色菌开始繁殖的表现。
它不像粉刺一样会冒白尖，而是一种硬硬的、红肿大小一致的、常常成片出现丘疹，而且会有一些瘙痒。
02眉间、鼻翼起皮眉间和鼻翼总是红红的起皮？当心脂溢性皮炎！这种疾病会有皮屑增多、皮脂分泌旺盛的表现，这会给马拉色菌提供良好的生存环境，导致发病。
03头皮屑增多头皮屑增多是马拉色菌最常见的一种表现，它在头皮上的大量繁殖，会引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以鳞屑的形式大量脱落。
床上用品多久清洗一次才能去 除马拉色菌？
每周一次就可以了，尽量保证洗完后太阳晒干，避免提供真菌繁殖的潮湿环境。
消除马拉色菌，常吃这两种食物
这两种食物就是生蚝或者小麦胚芽！为什么呢？这是因为它们富含锌元素，而锌元素是支持人体免疫系统并促进细胞生长的重要矿物质元素。表皮细胞内的锌元素含量越高，马拉色菌越难以生存。
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