以前高血压的发病人群主要集中在中老年人身上，现在一些年轻人也患上了该病。现在与以前相比，医学水平进步非常大，各种先进的医疗设备，医术精明的医生，但面对高血压，现在也还是没有找到可以让病人彻底恢复痊愈的方法，只能一直依靠药物稳定病情。虽然高血压一时半会不会夺走人的生命，但随着时间的推移，是很可能出现各种并发症的，患者可能每时每刻都在担忧着自己的身体，特别是患高血压的中老年人们。
为了避免患上该病，就需要大家远离容易诱发高血压的各种因素，比如以下这几种。 高血压不是突然来临，“三绿、三白”莫贪嘴，血压慢慢降下来 首先“3绿”
芹菜 生活中许多人爱吃芹菜，芹菜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，并且热量非常低，该蔬菜也很适合减肥的人食用。但血压比较高的人，就不要吃了，因为钠离子是高血压的“天敌”，而芹菜虽然吃起来不咸，但其实其中含有的钠含量也不少。大部分人吃芹菜都是将其炒熟或凉拌，做的过程中，不免要添加各种调料进行调味，调料加的少的话，做出来的菜味道不好，调料加的多，又很容易导致钠离子超标，不利于高血压患者稳定病情，所以要想避免高血压，还有血压不稳定的人，平时记得少吃芹菜，吃的时候也要谨记少放调料。 茴香 茴香一般是混合在某种食物中，比如茴香小油条、茴香饺子等等。食物的制作过程中，加入茴香，可以让其更有味道，吃起来更好吃。但茴香中其实也含有丰富的钠离子，含茴香的食物吃多的话，也不利于血压稳定。 茼蒿
我知道生活中许多人爱吃茼蒿，不管吃自己在家做饭，还是出去吃火锅，都喜欢吃茼蒿。茼蒿本身是一种营养价值比较高的蔬菜，但美中不足的是，茼蒿和上面2种食物一样，其中也含有一定的钠离子，吃的时候，如果又放了许多调料，相当于向体内摄入了双倍钠离子，同样不利于稳定血压，增加患高血压的概率。所以这里也建议平时要吃茼蒿，吃的时候也要记得少放调料。 接着是“3白” 食盐 食盐不用多说，几乎所有人都知道，高血压患者不能吃太多盐。其实高血压患者不能碰的不是食盐本身，而是食盐中含有的钠离子。食盐中含有丰富的钠离子，多数国人在做饭的时候，喜欢放很多食盐在食物里，吃起来比较有味，但放入过量的盐，导致大量的钠离子从口中进入体内，时间一长，血压就会变得不稳定，原本血压就不稳的人，更可能加重病情，万一 病情因此而得不到控制，那将会给患者带来非常大的伤害，甚至威胁生命。 所以不管你现在是否有血压偏高的症状，为了避免这一高发疾病发生在你身上，你都应该在做饭的时候少放食盐，少吃重口味食物，也包括其它钠离子含量丰富的食物，比如咸菜、烧烤等。
白酒 喝酒伤身，白酒的酒精度数要比其它酒都高，并且生活中爱喝白酒的人也非常多，但白酒对血压也有很大的影响。大家知道，酒精的度数越高，给身体带来的刺激就越大，可能损害肠胃，增加肝脏和肾脏的代谢负担，刺激血管，进而升高血压。所以爱喝白酒的人，最好还是戒了吧。 白肉 白肉也就是肥肉，虽然很多人不爱吃，但也有人对它爱不释手。白肉属于高脂肪食物，经常进食，很可能升高血脂，随后血压也会变得不稳定，因此想要预防高血压，也要记得少吃白肉。
文章来源于网友发布，如有侵权请联系删除。本文仅代表作者观点，不代表大湾网的观点立场。
| 
高级会员
