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一寸大概是多长？大约是现在的3.3厘米左右，三寸大约就是十厘米左右，四寸就是再长一点，大概是13厘米左右。那么“三寸长寿，四寸无忧”指的是什么东西的尺寸？ 这句俗语说的其实就是我们日常生活中每个人都会用到的枕头，而这个三寸四寸主要就是指枕头高低的尺寸。生活阅历比较丰富的中老年人应该都比较清楚，睡觉时候枕头的高矮，对睡眠质量还是有一定影响的。
枕头如果太高，时间长了，就容易对颈椎产生一定的伤害，引起颈椎病等健康问题的隐患增加，比如打鼾、打呼噜、呼吸不顺畅、咽喉疼痛等等。
经常用高的枕头睡觉，脖子总是窝着，久了也容易含胸驼背，对身材体型也是有潜在的不良影响。
如果睡觉时候枕头太低的话，头部就会是一种向后仰的姿势状态，这样不健康的睡觉姿势，久了也对睡眠的不太好，比较容易引起落枕，脖子酸痛的现象出现，而且还可能会出现血液循环不通畅，供血不足等健康隐患，给自己带来很难受不舒服的感觉。
枕头太高或者是太矮，不但会影响到睡眠质量的好坏，对身体健康的潜在风险也是有的，所以选择合适的高度就很重要，拥有良好的睡眠本身也是一种很好的养生。
古人认为，枕头高度如果是在三寸或者四寸的范围之间，都是比较合适的，也就是十厘米或者是15厘米左右之间的高度，正好能够把颈椎给托下来，从人体力学的角度来看，也是有一定道理的，这样在睡觉休息的时候是最舒服的。
睡眠质量变好了，人的精神面貌也会跟着容易变得快乐，无忧无虑，当然对身体健康也很有好处，人的寿命，自然也会跟着延长。所以就有“三寸长寿，四寸无忧”这样的说法了。
当然古人所说的三寸和四寸，只是民间一种流传的通俗说法，不是绝对的，还是要懂得根据自己的身体情况，灵活变通，不能一味的纠结或者特别的较真。
现代社会中，人们都有很多的精神负担，来自工作或者是家庭其他各个方面的压力，这些都有可能对睡眠质量产生不良的影响.
有些东西不容易解决，但是选择一个让自己睡觉舒服的枕头，相对来说是比较容易的，每个人都有自己不同的睡眠习惯，也可以根据自己的喜好，去选择适合自己的就是最好的。
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