进入4月份，榴莲集中上市

近日，在广州

一艘满载1248吨泰国榴莲的

外籍货轮在南沙港

实现“零待时”通关

最快2小时

就能进到当地水果批发市场

超千吨泰国榴莲入境

南沙港榴莲进口进入旺季

这艘停靠广州南沙港的泰国籍货轮，搭载78个标准冷链集装箱，单柜载重16吨，榴莲总重1248吨，为今年以来南沙口岸单船进口规模最大的泰国榴莲船舶，也标志着南沙港榴莲进口进入旺季。

某船舶代理公司负责人潘嘉桦介绍，这批榴莲从泰国林查班港出发，4天直达南沙港，靠港后最快2小时就能进入各大水果批发市场。随着榴莲季持续升温，南沙边检站执勤三队队长王帅表示，“榴莲快线”会一直持续到6月。

据了解，广州南沙港是东南亚生鲜农产品进入粤港澳大湾区乃至全国市场的重要集散枢纽，今年以来，口岸已累计保障生鲜水果进口船舶超40艘次，一季度进口总量突破15万吨。

榴莲价格还会降吗？

会！而且马上就要降！

业内人士普遍认为，4月中下旬到5月，榴莲价格有望进一步走低。有批发商表示，今年泰国榴莲质量把控得很好，前期价格有点高，后期金枕榴莲每斤零售价可以卖到28元。

▲榴莲专列进入中铁联集昆明中心站。图源国铁昆明局

榴莲价格下降，主要受以下因素影响：

• 东南亚榴莲集中上市：4月中旬，泰国、马来西亚等主产区榴莲进入采收高峰期。榴莲批发商介绍：“今年泰国榴莲产量比往年增加30%~40%。”

• 中老铁路“榴莲专列”增开班次，48小时内送达杭州：中老铁路“澜湄快线”国际冷链班列从日常每天2列增至旺季每天6列，泰国榴莲经26小时直达昆明，再通过公路联运，48小时内就能送达上海、杭州等30多个城市。预计今年中老铁路热带水果运输将突破20万吨，比去年上涨20%左右。

• 通关效率大幅提升：口岸方面不断提升通关物流效率，加快了运输时效，保障了榴莲的新鲜状态。

许多人说开榴莲就像开盲盒

果肉多少全凭运气

怎么选到“报恩榴莲”？

一起了解

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榴莲具有“水果之王”美称

具有很高的养生价值

但在实现榴莲自由的同时

也要注意适当食用

榴莲不宜多吃

建议一天最多吃1~2瓣

坊间有“一个榴莲三只鸡”的说法，认为其营养价值非常丰富，被称为“水果之王”。那么，榴莲营养究竟如何？

医生介绍，榴莲的含糖量和脂肪量确实在水果界数一数二。根据《中国食物成分表》数据，每100克榴莲的热量约为150 kcal，每100克米饭的热量约110 kcal，每100克汉堡的热量约450 kcal。

也就是说，其实榴莲只能说是只比米饭略高一些，吃100克榴莲所获的热量（150 kcal )略高于一碗100克的米饭（116 kcal）。如果吃下一整个榴莲（大约含600克果肉），那么就会摄入900 kcal左右的热量，这也小于两个巨无霸汉堡（491 kcal/个）的热量总和。

而“一只榴莲三只鸡”的说法，如果从热量上来衡量的话，也是很难成立的。按每100克鸡肉含130~150 kcal热量来计算，与每百克的榴莲也只能算是热量相当。

即使如此，榴莲仍不建议多吃。

常规推荐的水果摄入量是每天200~350克，但考虑到榴莲的热量差不多是一般水果的两三倍（100克苹果热量约为60 kcal），建议最好限制在每天100克左右。按一瓣榴莲多为20~50克估算，大概1~2瓣，切莫过“炫”。

值得一提的是，榴莲并非人人适合吃，这几类人群一定要管住嘴：

• 榴莲的热量和糖分含量极高，并不适宜糖尿病患者，肥胖人士也要尽量避免。

• 榴莲是一类高钾食物，如果合并高钾血症，建议短期内暂时避免摄入。

• 感冒患者，有咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者也应慎食榴莲。中医认为，榴莲果肉性热，对于阳虚人群来说，具有健脾补肾、温阳散寒、强身健体等大补功效；榴莲壳则是降火良物，对于阴虚人群来说，具有滋阴润燥、清热降火等作用。

• 儿童和孕妇亦属于慎食榴莲人群。建议儿童和孕妇不要在餐前或者餐后进食榴莲，两餐之间则可进食少量。

榴莲壳也是好汤料

爱煲汤的老广们

“榴莲食疗方”请收藏

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