冬春交替，乍暖还寒，阳气刚冒头，寒气却还没消退，肺最怕“寒”，这种天气最容易折腾肺气虚的人。老慢支、慢阻肺患者稍不注意，就可能诱发咳嗽、气喘。

《黄帝内经》说 “顺应四时、正气存内，邪不可干”。广州中医药大学第三附属医院内二科（呼吸内科）初级中医师李俊杰认为，立春养肺不用费大劲，把衣食住行的小细节做好，就能温阳固肺、守住正气。

穿衣建议选 “分层穿搭”：内层穿透气棉质衣，中层搭保暖羊毛衫，外层套防风外套。随气温增减衣物，切忌一下子脱掉厚衣服。

1.补肺益气类：山药、百合、莲子、黄芪、党参、白术，可做山药百合粥、黄芪炖鸡，增强正气。

2.温肺化痰类：生姜、葱白、紫苏、陈皮、杏仁、白果，可煮生姜红糖水、陈皮茶，温散肺寒。

3.润燥生津类：银耳、蒸熟的雪梨、蜂蜜、芝麻，可炖银耳雪梨汤、冲蜂蜜水，缓解春燥干咳。

4.健脾祛湿类：薏米、茯苓、芡实、冬瓜，可煮薏米茯苓粥、冬瓜汤，杜绝生痰源头。

李俊杰表示，冬春交替，气温反复无常。把衣食住行的小细节做到位，既能顺应春气升发的特性，又能躲开寒邪、燥邪、风邪的侵袭。守住 “正气存内，邪不可干” 的原则，就能平稳度过换季期，让肺腑更安康！

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