他把演讲地点选在了自己上班常坐的广州地铁三号线，每场演讲持续约一分钟，内容多为人生感悟或知名诗词。

第一次站上地铁车厢开始演讲前，他足足做了三天的心理建设。

“我是一个胆小、自卑的人，2026年我想做出改变，就想到在人多的地方演讲，战胜恐惧，突破一下自己。”

这种自我突破的方式确实带来改变。

“我现在可以勇敢地做自己，敢说出自己真实的想法，不会那么在意别人如何看待我，不再像以前那样内耗。”刘先生坦言。

他还收到网友私信，说从他的行为中受到了鼓舞。

然而，当个人成长实验遇上日均客流量超过百万人次的地铁三号线，事情变得复杂起来。

在广州，三号线有着“死亡三号线”的民间称号，作为全国最繁忙的地铁线路之一，其早高峰时段车厢“挤成沙丁鱼罐头”。

在这样的环境中，任何额外声响都会被放大。有乘客在评论区直言：“上了一天班，真的只想安静一会儿。”

刘先生也意识到了这一点。“近几次演讲我都会提前征求下同车厢乘客的意见，如果别人介意，我就不演讲。”

1月19日，广州地铁给出了官方态度——这种行为不被允许。

根据《广州市城市轨道交通乘客守则》第十三条第八款，地铁内明确禁止“大声喧哗或者使用电子设备时外放声音等”。

地铁方面指出，车厢是密闭空间，高声演讲不仅违反规定，还可能对其他乘客造成困扰，甚至扰乱运营秩序。

这一回应并非广州地铁的独有规定。

北京、上海、深圳等城市的地铁乘客守则中，均有类似禁止大声喧哗的条款。

这些规定背后，是城市管理者对公共交通工具秩序维护的共识。

地铁方面表示将加强巡视，及时制止相关行为，并呼吁乘客遇到类似情况时通过正规渠道反映。

粤粤认为，刘先生的“地铁演讲挑战”背后，反映了一部分现代人面临的社交焦虑问题。

近年来，随着“社交恐惧症”“内向者”等话题讨论增多，如何突破心理障碍成为不少人关注的议题。

心理学专家表示，通过逐步暴露疗法克服社交恐惧是常见治疗方式，但通常建议在专业指导下进行，并选择适当场合。

完全陌生的公共环境可能带来额外压力，且需特别注意不影响他人。

城市管理者在细化规则，比如上海地铁明确禁止电子设备外放声音，北京地铁劝阻车厢内饮食行为。

这些看似细微的规定，实际上是城市文明从粗放到精细的演进标志。

与此同时，城市也在提供更多合法表达空间——公园的演讲角、图书馆的分享会、社区的开放麦活动......

这些场所更适合进行公共表达练习，因为它们的设计初衷就包含了交流功能。

或利用网络平台进行视频录制等，既能达到锻炼目的，又能避免对他人造成干扰。粤友，你怎么看？

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