从14日开始
今年下半年以来最强冷空气登场
到22日，这股冷空气的影响
才算基本结束
我国大江南北
提前感受到了
常年11月甚至12月的寒凉
北方地区的人们
纷纷提早套上羽绒服
纷纷翻出尘封已久的秋装
摄影：信息时报记者 胡瀛斌
广东街坊
这两天有没有想过打边炉？
别急
冷空气有新消息：
据中国天气网
未来冷空气依然活跃
月底前还会有
两股冷空气排队到场
据中央气象台中期预报，25日至26日，受冷空气影响，西北地区、华北、东北地区、黄淮等地气温将下降4℃至6℃，局地降温8℃以上。
此外，28日至29日，一股较强冷空气将影响新疆北部、甘肃西部、内蒙古西部等地，30日起，这股冷空气将自北向南影响中东部大部地区。
那么
冷空气有广东的份吗？
据@广州天气
就在秋意渐浓之时
冷空气准备撤场
阳光将接力上线
周末广州最高气温
会回升到接近30℃
广东省气象台预计，10月23日～24日，广东海面风力有所减弱，但受冷空气影响，仍有6～7级东北风。另外，受“风神”外围云系影响，10月23日粤西市县有零星小雨。10月24日～25日，广东大部多云间晴，气温回升。
23日，粤西和珠江三角洲沿海市县多云到阴天，有零星小雨，其余市县多云，局部有零星小雨。
24日～25日，广东省大部多云间晴。气温回升，昼夜温差加大，最低气温：粤北和珠江三角洲北部市县14℃～17℃，南部沿海市县20℃～22℃，其余市县18℃～20℃。
广州市气象台预计，未来三天冷空气影响逐渐减弱，广州渐转多云天气，风力减小，气温回升。展望周末，又有新“阿冷”补充影响，气温小幅下降。
今日将进入
秋天的最后一个节气
霜降
此时，冷空气频繁
气温起伏加剧
是一年中昼夜温差最大的时段
霜降节气
标志着天气由凉转寒
万物随寒气增长而逐渐萧瑟
人体的阳气亦随之向内收敛
是“补冬不如补霜降”的黄金时期
广东省中医院大学城医院综合二科主任李新梅介绍，此时补秋养生，当“平补、润燥、健脾、敛阳”，为即将到来的冬季储备能量。
此时节的岭南，霜花未至，但气温渐降、昼夜温差变大，雨量减少，秋燥更为明显。因此，要淡补而不腻，平养而不燥。日常生活的调节中，霜降时节除了饮食上防秋燥，还要注意情志上防悲秋、衣着上防秋寒。
霜降为秋之末、冬之近，养生要注意顺应天时，秋收冬藏。这时节，睡个懒觉天经地义！中医专家提醒日常起居作息注意三点：
其一是睡眠充足，以待阳光。相对夏季和初秋，霜降时节睡眠可适时延长。以顺应早卧晚起，向冬天过渡，充足休养，使阴血内生，使阳气收敛。
其二是适时增衣，注意保暖。昼夜温差之大相信大家最近几天已有深刻体会，别忘了随时根据体感增减衣服，还要注意暖背、暖腹、暖足，防止风寒入侵，身体受凉。
其三是调适心境，以防悲秋。霜降时节，秋风萧瑟，最易悲凉伤肺。建议大家这时候多听一点平和的音乐来舒缓情绪。也可以抽空重新布置一下家里，换一些温馨的家居饰物，来取悦自己，调节情绪，保持愉悦。
霜降时节，是秋冬过渡的关键节点。运动养生应顺应“秋收”的原则，即运动量不宜过大，出汗不宜过多，以避免阳气外泄，为顺利过渡到“冬藏”打好基础。推荐几个八段锦的简单动作，赶紧跟练起来！
霜降正是药膳调养的黄金季节
李新梅给大家推荐
以下两种药膳
首先是一款平时靓女们用来养颜，在秋季老少咸宜的糖水，银耳莲子百合羹。
银耳莲子百合羹：
银耳30克（养阴润肺）、莲子15克（健脾安神）、百合15克（养阴润肺）、大枣15克（健脾益气）
所有材料一起煮羹饮用，具润肺养阴健脾安神之功，煮到起胶质是最好的。
沙参山药老鸭汤：
用养阴润肺的沙参15克，健脾养肺益肾的山药30克，健脾益气的大枣15克，滋阴润燥的老鸭大约500克，再放入健脾温中的生姜2片，所有材料一起煲，共煮汤饮用，具益气健脾养阴润燥之效。
