今天（9月20日）是第37个“全国爱牙日”，宣传主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“减糖控体重 护牙促健康”。
为什么爱护牙齿要减糖？为何不建议一直用漱口水？对于害怕牙科治疗的人群，如今有哪些方式可以减少焦虑？一起来看看？
预防：减糖控体重，护牙促健康
“爱吃糖和零食，特别容易蛀牙。”南方医科大学口腔医院（广东省口腔医院）海珠广场院区口腔预防科副主任李剑波表示，糖的摄入首先经过口腔，而口腔中的致龋菌以糖分为食，代谢后会产生酸性物质，侵蚀牙釉质导致牙面脱矿，久而久之导致龋洞。
据悉，糖分为非游离糖和游离糖。非游离糖是指天然存在于新鲜水果中的果糖、奶类中的乳糖及谷薯类中的淀粉。游离糖有两种，一种是指在食品生产、制备、加工中，添加到食品中的蔗糖、葡萄糖、果糖及糖浆等；另一种是存在于纯果汁、浓缩果汁及蜂蜜中的糖。
“减糖”是指减少游离糖的摄入，游离糖主要来自含糖饮料、糖果和加工零食。李剑波说，“如今棒棒糖大家不一定常吃，但奶茶大家很爱喝，其实奶茶的含糖量很高，会增加患龋及肥胖风险。少喝奶茶就是在保护牙齿。”
他建议，减少三餐外的甜食频次，如巧克力、糕点等易粘牙食物，同时避免一颗糖分两次吃，减少牙齿暴露在糖环境中的时间。日常生活中，吃甜食后要及时用清水漱口，缩短糖分在口腔中的停留时间。
除了减糖控体重，李剑波还提出有以下两项实用护牙建议：
调查显示，龋病（俗称虫牙或蛀牙）和牙周疾病（包括牙龈炎和牙周炎）是危害我国居民口腔健康的两种最常见的疾病，治疗起来比较复杂，花费时间和经费也比较多。
作为广东省牙病防治指导中心，近年来，南方医科大学口腔医院通过“党建+公益”模式，将党支部活动与临床工作深入融合，持续推进全省的口腔疾病防治工作，提高人民群众口腔健康素养水平，促进口腔健康行为养成。
李剑波介绍，医院通过对阳春市口腔医院、高州市中医院、仁化县人民医院、翁源县人民医院及连州地区多个基层单位开展系统性帮扶，推动优质口腔医疗资源持续下沉。
聚焦乡村儿童口腔健康，医院以包干方式为全省3000余名3~6岁儿童提供口腔检查、窝沟封闭、局部用氟等活动，保障了农村及低收入家庭儿童的口腔健康；制作的科普文章、短视频等宣传作品在全省21个地市广泛传播，切实推进口腔健康知识进万家。
治疗：舒适化让看牙变得轻松
“看牙太痛了，害怕。”“听到牙钻的声音，孩子就崩溃大哭。”“忍一忍就好了，看牙哪有不疼的？”……现实生活中，不少人尤其是小孩都对牙科治疗充满恐惧。
不过，随着医疗技术的不断进步，舒适化口腔治疗正在逐渐改变这一现状。
来自东莞的3岁男孩小邓，由于全口多颗蛀牙，常常疼得无法进食，进而影响了生长发育，变得瘦弱矮小。辗转多家医院求医，他最终在南方医科大学口腔医院海珠广场院区的口腔舒适化治疗中心顺利完成了治疗。
该院海珠广场院区主任陈柯介绍，“考虑到患儿年龄小、坏牙多，且对牙科治疗十分恐惧，经过检查评估，我们向家长推荐了全麻下儿童龋齿综合治疗方案，家长欣然接受了。”舒适化治疗能让患者在治疗过程感受不到疼痛，整个治疗过程也会更加顺畅。陈柯提到：“如今，除了正畸科，口腔外科、牙体牙髓科、牙周科、种植科等越来越多科室的患者，都选择舒适化手段让治疗比较轻松。”
那么，什么是口腔舒适化治疗呢？它是指通过药物麻醉、镇静镇痛、改进诊疗方式等手段，增强患者在口腔治疗过程中的安全感和舒适感，减少疼痛及牙科治疗可能导致的心理创伤。
“舒适化治疗最大的作用，在于缓解患者的紧张、焦虑情绪，特别是儿童和有牙科焦虑症患者，能避免他们因恐惧而延误治疗，导致牙齿问题进一步恶化。”陈柯表示，在传统低龄儿童口腔治疗中，常常因为患儿年龄小、配合度差而难以开展，尤其是发育迟缓、孤独症的孩子。如今，医院通过儿童口腔科与麻醉科的多学科协作模式，将舒适化诊疗技术精准应用于临床，为低龄儿童口腔健康开辟了新路径。
在谈及舒适化治疗，很多家长会误以为它就是全麻治疗，其实并非如此。
陈柯解释说，舒适化治疗有一套从浅到深的多层级镇静镇痛体系，全麻只是其中一种深层方式。例如，能部分配合治疗但存在疼痛敏感患者，通常会采用轻中度镇静，让患者在有意识但无痛感的情况下完成牙科治疗。而对于无法配合治疗的人群，尤其是低龄儿童，全麻治疗则更为合适。“这样既可以避免气道损伤，医生也可精准完成复杂操作，降低误吞、误伤等风险。”
除了先进的治疗技术，舒适化治疗还体现在人文关怀的细节之中。
走进该院口腔舒适化治疗中心，记者看到儿童诊室被打造成为长颈鹿、大熊猫等可爱动物的主题诊室，周围的环境和设施也充满了童趣，大小患者们都能在愉悦放松的氛围中接受口腔治疗。
“舒适化治疗不仅是技术上的无痛，更是心理上的安抚。”陈柯说，在治疗前，医护人员会建议家长陪孩子看看绘本、玩玩游戏；诊疗过程中，会播放小朋友喜欢的动画片来转移他们的注意力；治疗完成后，医生会给予小朋友正向鼓励和小奖品。这些看似微不足道的细节，共同构筑起了暖心的就医体验。
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