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2025-7-10 15:56| 发布者: 如风
炎炎夏日夜
很多年轻人
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整晚开着空调睡觉
然而很多老人却觉得
开窗比吹空调睡觉更健康
夏天晚上到底是开窗睡觉好
还是开空调睡觉好？
空调是否能开整晚？
开窗睡觉
开空调的房间，温度和湿度都是可以调节控制的。因此，天气炎热时更建议开空调睡觉。
当气温过高，特别是超过人体正常适应环境的时候，要及时果断开空调，尤其是老年人、有基础疾病的人群等更要开空调。
吹风扇比空调更健康吗？
还有一些人倾向于吹风扇，认为风扇比空调更健康，真的是这样吗？
▶ 天气十分炎热时，风扇吹出来的是热风，可能会影响睡眠深度，降低睡眠质量。
▶ 此外，风扇是通过加快空气流动，借助水分蒸发带走热量从而降低温度，这一过程可能导致体液的流失。如果不能及时补水，血液黏稠度会升高，对于心脑血管疾病患者，会增加疾病加重的风险。
晚上睡觉这样开空调
舒服又省电！
夏天空调到底应该开多少度？怎么用空调才最节能舒适？
专家建议，夏季空调温度白天设为26℃，晚上调至28℃，既省电环保，体感也舒适。
因为，晚上的气温有三个不同降温的体感：
▷ 晚上10点～12点：人体在活动阶段体温比较高的，空调设置26℃是十分舒适；
▷ 凌晨2点～3点：身体已进入睡眠状态，体温也会下降一点，这时再开26℃就会感觉到冷了；
▷ 凌晨4点～6点：通常在这个时间段，气温会再次下降，体感会更冷一些，所以晚上空调开26℃是不适合睡觉的。
因此，建议晚上睡觉的时候把空调开到28℃，最舒适也最省电。
晚上开空调睡觉
记得做好这5点
夜晚调成睡眠模式
睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度，既能避免睡眠时人体着凉感冒，又能节省电能。
再搭配定时关机，如早上6点起床，则5点左右即可关机，既利用了室内余温保持凉爽，还能节省不少的电费支出。
空调的风口尽量朝上吹
开空调制冷时，最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走，热空气向上走，利用冷热空气自身的物理特性，会达到均匀舒适的室温。
闷热天气多用除湿模式
有时碰到天气闷热难受，要善用空调的“除湿”功能。这个功能模式不仅可以让室内湿度降下来，还省电。
空调的出风口附近放盆水
长时间开空调，空气会变干燥。人长时间待在空调屋里，口鼻、眼睛很容易变得干涩、酸胀。不妨在空调的出风口附近放盆水，能有效缓解干眼症状。
每天也要适当开窗通风
每天早晚开窗通风半小时以上，有助于保持室内空气新鲜，补充氧气，排出二氧化碳和其他有害物质。
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