其实根本不用猜，这一回肯定还是老韩被罚酒。为什么呢？因为这个原因大家还没有说完，老韩就尴尬的笑了笑，一口干了桌上杯子里的酒。原因就是——老韩又帮同事加班了。

　　老韩就是那种典型的“职场老实人”，不懂得被拒绝，每次有同事叫他帮个忙，老韩虽然心里不愿意但是还是一口答应了下来，从帮着带早餐，借钱，帮着做PPT，帮着准备会议资料甚至帮着加班。

　　虽然我们强调“能者多劳”，但是我们不是圣人，要求自己做到大公无私，无偿帮助他人。我们只是一个普普通通的人，我们有我们自己的家庭需要去照顾，有自己的朋友需要去相聚。老韩不知道他每次帮同事加班的时候，在家里是老婆望着墙上的钟等他回家吃晚饭，孩子打开了自己的故事书等着爸爸回来给自己讲，许久不见的朋友在餐厅等着老韩过来话说当年情。

　　如果说老韩的行为能够为他以后升职加薪做铺垫，那么似乎还可以理解。但是老韩在公司已经10年没有挪过位置了，那么这种“职场老实人”是我们一定要注意的。

　　在职场上，我们应该做一个善良的人，但是一定不能做一个不懂拒绝的老实人。

　　如何学会拒绝，从心理上打破不会拒绝的禁锢，下面几点你听我说：

　　你之所以不会拒绝，是因为你自己害怕被拒绝

　　为了摆脱这种恶性循环，很多人会开始在网上求助，寻找各种各样的学会拒绝的技巧，但是最后发现根本就用不上。是真的技巧没有作用吗？其实并不是，技巧的作用是你在解决完自己的心理问题之后才会发挥出来的。

　　那到底是什么心理问题让我们不懂得拒绝呢？其实这在心理学上面的解释叫做“被拒敏感”，所谓的“被拒敏感”指的就是你自己害怕被拒绝带来的感觉，所以导致你不会拒绝别人。因为你在拒绝别人之前脑海中想到的画面仿佛就是发生在自己的身上，你害怕这种感觉，所以即使别人的邀请你明知道很无理，还是会接受。

　　就像老韩一样，明明知道晚上的聚会很重要，大家都十年没有见面了，但是就是鬼使神差的答应了同事帮着加班的请求。如同一句至理名言所说：我们最终还是活成了自己最讨厌的样子。

　　2.你之所以不会拒绝，是因为你需要被认同

　　因为强烈的自尊心，他们害怕被抛弃，他们往往在心里说服自己，自己只要努力，就会提高自己在大家心目中 的重要性。他们需要被认同，他们通过帮助别人来获得别人的认同感，并以此来证明自己是值得被依赖的。当同事有事情相求的时候，这个时候即使心里知道可能会加重自己的工作量，延长自己的加班时间，但是在潜意识中，获得的却是一种微妙的快感。这造成了一种人格的分裂，一边痛恨着自己为什么不会拒绝一边又享受着被人需要的高潮。

　　我们在心理上说，这其实是一种“讨好型人格”，一般来说发生在个人条件弱势的一方。因为没有能力正大光明的去争夺自己想要的资源，所以不得不去讨好别人来保持自己的现状。

　　老韩就是这样的人，上大学的时候就知道老韩的老家在大山里面，上大学的学费都是村里父老乡亲凑的，家里的情况不是很好。老韩大学四年不是在上课就是在打工的路上，平时也只是周末和大家见面聚一聚，其他时候都看不到他的人。毕业后老韩进入了一家外企公司，对于我们几个大学同学来说，老韩是优秀的，但是在这家公司里面，老韩就像公鸡进了凤凰窝，完全不够看。加上当时老韩的女朋友（也是现在的老婆）又怀孕了，老韩特别担心自己被辞退，害怕回到老家被嘲笑。嘲笑他这个以前别人家的孩子现在还不是灰溜溜回来了。从小家庭原因养成的讨好型性格加上养家的压力，老韩对于同事们越来越过分的要求也开始无条件接受了。

　　3.一个建议，人生不是比较场，拒绝别人没有那么可怕

　　我们的生活只有我们自己来体会，别人不会也不能替我们体会，我们想要的生活由我们自己创造。害怕拒绝别人就去拒绝别人一次，你会发现其实拒绝别人后并不会发生不可逆转的后果，对别人说不其实并不像你想象中那么可怕。

　　适当的拒绝别人，反而能给自己留下更多的空间来着最重要的人相处，陪父母散散步，陪爱人看看电影，陪孩子去去游乐场，重新认识什么是“真实的世界”和“真实的自己”。

文章来源网络，如有侵权请联系删除。本文仅代表原作者观点，不代表大湾网的观点立场