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2024-7-12 11:01| 发布者: 如风
最近几天，
在广东的天空美成漫画的同时，
广东天气热成了“烧烤模式”。
图/广州日报新花城记者：陈忧子
7月11日14时，
广东高温赛道上领跑的是36℃的连州。
气温突破35℃已经变成了最近的常态
“晒背”爆火
不少人表示对祛湿有效果
长沙的小王近期也刷到很多关于晒背可以去除湿气的帖子，作为游泳教练的她长期深受寒湿带来身体疼痛的困扰，于是她选择在下午没有课的时间在躺椅上晒背，晒时后背一直在出汗。本来没抱着很大的期待，但是晒了几天后发现自己在空调下不再手脚容易冰凉，“感觉晒背确实对祛寒湿有很强的效果”。
有网友表示，
“晒背”对于体质寒湿的效果挺明显。
“三伏天晒背，健康一整年”？
2024年将在7月15日入伏，这意味着一年中气温最高且又潮湿、闷热的三伏天即将到来。
但主要是为了养阳
这样做是为了让体内的
伏邪排出体外
不仅能驱寒保暖
还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色
听到这，
一生都在祛湿的广东人开始狂喜了
医生提醒：不要盲目跟风
不要盲目跟风
要根据自己的体质量力而行
那么，晒背需要注意些什么呢？
医生表示，3类人群适合三伏天晒背：①体虚人群，如经期比较怕冷的人；②肝气郁结人群；③老年人。
医生提醒，早上6到9点，下午4到6点比较适宜晒背。第一次晒背时间在20分钟左右为宜，然后循序增加，一般体质不宜超过30分钟。不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。此外，对紫外线过敏和"三高"人群不建议晒背。
三伏天来临
除了晒背
小编再给你支几招
生姜葱白羊肉汤
主要功效：解表发汗散风寒
推荐人群：一般人群
材料：羊肉250克、葱白4根、生姜10片（4人用量）。
制作方法：羊肉洗净切成块状，飞水去血水捞出，与生姜、葱白同放入汤煲，加水2000ml，武火煲15分钟后改文火煲一小时，加少量食盐调味即成。喝汤之余，羊肉可捞起切小块，蘸酱油佐饭。
当然，科学合理地
安排饮食和运动，睡眠和休息，
也是很重要的！
这个夏天，
你养生了吗?
文章来源于广州日报、潇湘晨报、新华每日电讯、人民日报、第一现场、广州日报往期、广东天气、广州天气、网友评论，如有侵权请联系删除。本文仅代表作者观点，不代表大湾网的观点立场
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