大家有没有便秘困扰？

有没有人自己买过通便药？

注意了！千万别乱吃！

有人因服用通便保健品

导致肠子完全变黑！

武汉的张女士（化姓）今年28岁，最近一个月她经常便秘，于是自行网购了一些治疗便秘的保健品来吃。一开始吃了有点效果，如厕通畅了许多，她开始逐渐依赖该保健品，加大剂量服用，起初发现身体没有异常也没有太在意。

直到十天前，她出现腹胀、胃痛的症状，一连三四天都没有排便。

张女士赶紧来到湖北省中西医结合医院检查，肠镜检查发现，张女士的结肠大范围变黑，黑色素呈条纹状、斑片状沉着在结肠黏膜上，仿佛“豹纹”，诊断为结肠黑变病。

该院消化内科副主任医师孙俊介绍，结肠黑变病是一种良性病变，结肠黏膜上可见棕色至黑色的色素沉着，因分布不均而呈现“虎斑样”或“豹纹样”，该疾病多无症状或有便秘、腹泻、腹胀、少量便血等消化道症状。

他判断，长期便秘、久服蒽醌类药物是引起结肠黑变病的主要原因。“蒽醌类泻药能刺激大肠蠕动，短期内效果显著，但长期服用会造成肠道蠕动力减弱、肠道变黑甚至癌变等后果，通俗来讲，就是大肠‘吃’多了色素变成了‘黑肠子’。”

“保健品不是药，不能当药吃。”该院消化内科二病区主任计春燕介绍，便秘患者应停服或减少服用蒽醌类泻药，只要及时停用泻药，经有效调理，“黑肠”患者多可在停服蒽醌类泻药后9个月消退。

但是如不及时处理

任其长期恶化

可能导致肠道息肉增生、腺瘤、

结肠溃疡甚至癌变

1. 养成规律排便的习惯

每天定时排便，建议在晨起和餐后2小时内尝试排便，每次时间不宜超过10分钟。排便时集中注意力，尽量避免与排便无关的事情的干扰。

2. 改变排便的姿势

取坐姿排便不畅的患者可垫高脚底或改为蹲姿，另外身体可辅助前倾，使躯体与大腿之间的夹角变小，以促进排便。

3. 情绪调节

尝试自我情绪调节，减轻精神压力，保持积极乐观的心态。

4. 穴位按摩

通过揉腹促进胃肠蠕动，方法为以肚脐为中心，用掌心顺时针揉按腹部，每次49圈，每天揉按两次，既可以促进肠道蠕动，还具有调节胃肠消化功能的作用。此外，手掌揉搓“大肠俞”穴位（定位为腰部第4腰椎棘突下旁开1.5寸），能起到理气降逆、调和肠胃的作用。

5. 适量运动

规律的运动可缩短肠道传输时间，利于通便。可根据自身情况选择适宜的运动方式。中老年患者可尝试太极拳、八段锦、广场舞等等，年轻患者可选择健身操、慢跑等运动。

6. 多饮水，调整饮食结构

每日摄水量应控制在1.5升到2升左右。另外多进食纤维素含量丰富的食物，如燕麦，芹菜、竹笋、豆类、苹果等。

最后提醒大家

来路不明的保健品不要盲目相信

治疗便秘

最好在专业医生的指导下进行

以免因为漏诊导致便秘的肠道疾病

耽误治疗

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