咽痛困扰20年 误以为是咽喉炎 43岁的刘女士是一名高三班主任，二十多年来一直咽部有异物感，声音嘶哑，还伴有胃胀、烧心等症状。 起初她认为嗓子不舒服是老师的职业病，并没有多想，一直认为自己是慢性咽炎和胃炎，喉咙痛就去买咽喉药、胃痛就去买胃药。 直至前两年，刘女士实在疼痛难忍，才请假到医院检查，最终确诊反流性咽喉炎。 慢性咽喉炎&反流性咽喉炎 如何辨别？
1.改变饮食习惯，戒烟、酒 减少摄入过多的高糖及高脂食物、酸性水果及浓茶、咖啡等刺激性食物。这些食物会刺激胃酸分泌并增加胃内压，导致胃内容物反流。 2.睡觉时抬高头部 以少食多餐为主，睡前2至3个小时需严格禁食，适当将头部抬高5至8厘米。平卧位容易增加胃酸反流的几率，抬高头部后能有效降低睡眠过程中胃酸分泌及胃内容物反流。 3.避免腰带过紧 裤带别勒太紧，小心伤了嗓子！腰带过紧易导致胃内压增高，促使胃内容物反流。 4.控制体重，增强锻炼，避免肥胖 |
