医生提醒

运动需要循序渐进，不能急于求成；锻炼前，要做好充分的热身和防护措施，让肌肉充分协调，有了强有力的肌肉韧带支持，关节才能得到更好的保护；锻炼中要控制好锻炼时间、运动强度；锻炼后要做好放松活动。

文章来源于钱江晚报，如有侵权请联系删除。本文仅代表作者观点，不代表大湾网的观点立场。