近日，“原来近视时需要忌口”登上热搜。网友纷纷表示，才知道视力不好真的不能乱吃。 记者注意到，在网友所提到的忌口食物中，碳酸饮料位居榜首。有网友表示，经常饮用碳酸饮料，使体内钙减少，导致眼睛巩膜中的含钙下降，使眼球壁失去正常的弹性，眼球很容易被拉长，使近视度数过快增加。经常饮用碳酸饮料真的会对视力产生影响吗？上述被网络热议的近视需要忌口是否具有科学依据？为此，南都健闻记者邀请到广州市越秀区儿童医院主治医生黄慧敏对此进行科普。Q：在这则新闻的评论区中，网友纷纷询问忌口食物。所以，近视时需要忌口的说法有科学依据吗？经常饮用碳酸饮料会对视力产生影响？黄慧敏：碳酸饮料是在一定条件充入二氧化碳的制品，饮用时候有部分二氧化碳通过打嗝排出体外，有部分二氧化碳与水合成碳酸被消化道吸收。血中的碳酸根离子与钙离子形成碳酸钙，使一部分钙无法在骨骼上沉积。另外，碳酸中的氢离子会带走骨中的钙，影响骨的发育，这对正处于快速生长阶段的儿童来说，是致命的。而且碳酸饮料除了饮用水外，大都有糖，含糖很高，常饮碳酸饮料不但容易使得儿童体质下降，还可以造成近视加深。儿童在看书、写字等近距离用眼时，双眼产生集合作用，这是眼外直肌肉收缩，双眼内转，对眼球的压力加强，长时间对眼球的持续加压，可导致眼压增高，如果由于经常饮用碳酸饮料，使体内钙减少，导致巩膜中的钙下降，使眼球壁失去正常的弹性，眼球容易伸长，会使近视度数过快增加。Q：除了碳酸饮料以外，还有哪些食物对视力下降有影响？黄慧敏：在日常生活中，膳食过精、甜食、油腻食品等对视力下降也有影响。儿童近视应多吃动物脆骨、豆类、虾皮、鸡蛋、花生、大枣等含钙量高的食物，少饮碳酸饮料，特别是可乐饮料。只有保证每天的钙的摄入量，使每一名儿童都有强壮的体质，同时也能延缓近视的加深。Q:除了饮食结构调整以外，在日常生活中，还有怎样的小技巧可以延缓近视度数的加深？1. 每天保持2小时左右的"有效户外运动"，可以帮助延缓眼轴的增长，控制近视进展。2. 使用电子产品遵循20-20-20法则，即每天使用20分钟，望远处20英尺，至少20秒。3.电脑屏幕高度和亮度要适合，屏幕亮度不要过亮或过暗。4.在明亮的地方用眼，不在昏暗的环境看书和看手机、电脑，当然也要尽量避免阳光或者刺激光源直射眼睛。5．保持充足睡眠，每天8小时以上，小学生最好达到每天10小时以上睡眠。6．适当做眼保健操，在眼部疲劳的时候，可以热毛巾敷眼睛，促进眼部血液循环。7.定期复查视力及时发现视力问题做好相应治疗措施。文章来源于南方都市报，如有侵权请联系删除。本文仅代表作者观点，不代表大湾网的观点立场 | 
