现在社会的发展很快，让人们的生活水平也提高了很多，但是也有很多人的压力变得越来越大，很多男性为了缓解压力，会选择抽烟，抽烟短时间内可以压抑住大脑神经，给人们带来舒缓的感觉，但是香烟其中含有上千种有害物质，经常吸烟的话，弊端远远是大于利的，所以平时应该尽量减少抽烟或者不抽烟，其中也需要学会好好养护自己的肺部，排出体内烟毒，让肺更加轻松些。

1.黎王草

它的营养价值非常高，是一种无毒的野菜，其中含有三萜类、黄酮碳苷类等物质，这些物质对人体能够起到祛除烟毒的作用，能够预防肺癌的出现。老烟民想要肺部健康些，可以多用黎王草泡水喝，水喝完后，黎王草也是可以吃进去的，能够缓解香烟对肺部的伤害，减少在肺部中的烟毒，养护身体健康。

2.绿茶

绿茶是一种天然健康的排毒饮品，经常喝掉绿茶，能够很好的帮助排出肺部烟毒，因为绿茶中含有的茶多酚及各种营养元素，对尼古丁是有分解作用的。

3.鱼腥草

鱼腥草跟它的名字一样，有着一股鱼腥的味道，所以很多人都是不太喜欢的，虽然味道不好闻，但是在清理肺部烟毒的时候，却有着非常大的作用，经常用来泡水喝或者是做菜吃，能够很好的帮助排出肺部烟毒，养护肺部的健康。

4.罗汉果

罗汉果不论是生吃还是晒干泡水，都对肺部有着很好的帮助，含有丰富葡萄糖和果糖等，营养价值很高，

其中还能对于肺热咳痰、咽喉炎、急性胃炎等有着改善作用，同时也能帮助排出烟毒，养护肺部的健康。

5.薄荷

薄荷很多人都吃过，就是那种薄荷口香糖，就是提取了薄荷元素来制作的，薄荷对于人体有着清热解毒、净化血管的作用，能够帮助养护身体健康，纯绿色天然，对于清理肺部烟毒也有着很大的帮助，排烟毒的效果非常不错，同时也是在戒烟过程过，可以多用来缓解烟瘾的一种的食物。

6.蒲公英

蒲公英很多人都见过，可能见到的是它漫天飞扬的样子，但是它的养生作用其实也是非常不错的，有着很强的排毒解毒的效果，不仅是对于肝脏有帮助，也能帮助润肺，清除肺部的烟毒，有助于肺部健康。

7.蜂蜜

蜂蜜的营养价值很高，很多人也都喜欢吃蜂蜜，口感好，对身体也有益，对于老烟民来说，平时多吃点蜂蜜，或者是用蜂蜜泡水喝，能够帮助人体进行排毒，清除肺部中的垃圾，养护肺部的健康状态。

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