职场中，高手与普通人的区别就在于：高手的发挥比普通人更稳定。要做到稳定，需要你对做的事有整体把控，对自己的能力有清晰的认知，有责任感和职业精神，这样你才能够持续稳定地交付工作成果，让老板放心。拥有一定的稳定力，能够持续稳定地交付工作，才算得上工作高手。每个人与他人共事时，都期待对方凡事有交代，件件有着落，事事有回音，我们称之为“靠谱”。这个靠谱的关键，就在于“凡事”、“件件”、“事事”都靠谱。一个人刚开始工作时，可能做不到持续稳定。但是若想未来能够做到稳定，必须要从一开始就按照这个标准来要求自己。按照高手的工作方式工作，普通人就会更快精进。

一.拥有稳定能力

（1）如何像高手那样拥有稳定力？高手持之以恒的能力：拆解高手学习经验，刻意练习基本功，大家都知道一万小时定律，但是很多人都理解错了。机械性地、低层次的重复练习一万小时，你并不能成为高手，量的纯粹叠加并不能带来能力的提升。有目标的刻意模仿、拆解练习，尤其是针对自己不擅长的地方刻意练习一万小时，你才能成为高手。

例如：围棋手的刻意练习，是背一个一个的定式，打一张一张的古谱；体育运动员的刻意练习，是把所有训练拆成速度训练、队形训练、肌肉群训练等等；律师的刻意练习，是大量学习前辈的优秀案例，拆解其中的方法技巧。自媒体新手要学习写稿的话，就需要学习行业中牛人写的10万+爆款文的技巧，从标题到小标题，从开头到总结，从段落结构到句式的衔接过渡，一一拆解，自己再勤加练习。

所以不管是任何行业，顶级高手的成才之路，都需要学别人成型的经验，把系统方法拆成一个一个步骤和模块去训练。学习别人的成功经验，一一拆解下来，反反复复地、有针对性地练习，你就拥有了稳定力。

（2）情绪情绪，掌控自己情绪：今年奥斯卡最佳纪录片《徒手攀岩》，记录了一个叫做Alex的职业攀岩运动员，徒手攀爬一座悬崖的过程。这座悬崖有914米高，Alex在攀爬时没有任何工具和保护措施，需要在这个近乎笔直的悬崖上攀爬好几个小时。只要有一次失误，就一定会粉身碎骨。纪录片中，Alex说徒手攀岩最大的风险，不是外界的风吹草动，而是内心的情绪和压力。

一般的攀岩有保护措施，你知道自己不会掉到地上摔死，就会有安全感。但是徒手攀岩就不一样了，你的每一步都关乎生死，压力很大，容易紧张恐惧。最大的风险不是悬崖峭壁，是自己的情绪。Alex 能够成功地控制风险，靠的正是增加对自己情绪的控制感：对自己的情绪进行训练，建立百分之百的控制感，把情绪控制到能够抑制自己的情绪中枢杏仁核的地步。他在长期刻意练习中，已经习惯了与悬崖峭壁相处，杏仁核比普通人要平静得多，常人觉得恐惧的东西放在他面前，他没感觉。

我们都说要在工作中做好自我管理，所谓的自我管理，其中很重要的就是情绪管理。工作高手的稳定力，不仅仅表现在专业能力稳定，还在于工作情绪稳定。普通人放纵自己的情绪，影响能力的稳定发挥；而高手处处辖制自己的情绪，才能持续稳定地产出。自律者，享自由。在情绪上自我管控约束，才能享受工作结果的自由。