苹果素来就是健康的“代言人” 富含多酚类抗氧化成分和果胶 有益血脂和血压 有利于预防 心血管疾病、糖尿病、消化道癌症……
而关于苹果该什么时候吃 也有各种说法： “早上金苹果，晚上烂苹果” “餐前餐后都不能吃苹果” 让大家感觉到迷茫 俗话说 一天一苹果，医生远离我 苹果吃对了才能发挥更大的作用 那么，究竟什么时候吃才更好呢？ 一起往下看看吧~
吃苹果，数量要控制
苹果没有出众的外表，也没有昂贵的身价，你一定吃过它，但不一定了解它。它营养丰富，含有钾、果胶、槲皮素、原花青素、儿茶酚、表儿茶酚、根皮苷等成分。
★ 苹果有助抗炎，护血管。2021年6月《美国临床营养学杂志》刊登的一项研究显示，超重人群每天吃苹果，有助降低与炎症相关的疾病发病率。 ★ 嚼苹果有助清洁口腔、保护牙齿。 ★ 每天吃苹果有助降低尿液酸度，减少尿钙流失。 ★ 吃苹果有利于改善支气管功能，预防慢阻肺。 ★ 苹果升糖指数相对较低，常吃有助降低糖尿病发病风险，糖尿病患者也适合吃。 ★ 长期吃苹果有利于平衡胆固醇水平，降低冠心病发作风险。
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