孩子们对糖的喜爱仿佛是天生的，甜甜的味道总能让他们眼睛发亮。可家长们却常常如临大敌，把糖视作 "洪水猛兽"。
有些爸妈为了孩子的健康，从小就严格控制吃糖，不仅自己不买，看到孩子吃就命令禁止，甚至不让亲朋好友给娃吃糖。 但把孩子吃糖这件事 "一棍子打死"，真的是明智之举吗？ 实际上，完全控制孩子吃糖很难做到，而且那些从小被禁止吃糖的孩子，和不被限制的孩子，长大后的差别还真不小。
你知道吗？孩子从小被禁止吃糖，容易产生 "过度补偿心理" 我堂侄女跟我分享过她的真实经历。小时候，爸妈对她管得特别严，每次她想吃糖，爸妈就说糖里有各种添加剂，吃了对身体不好。
所以，每当看到别的小朋友吃糖，她只能默默咽口水，心里特别羡慕。有次她还偷偷捡起同学不要丢了的糖躲起来吃。 等她考上大学，离开家住校后，她开始疯狂买糖吃，各种棒棒糖、巧克力、糖果礼盒，每天都要吃好多。 一年内，她的体重疯长了20斤，有几个牙齿也坏了。 工作后，堂侄女的这个习惯还是没改，看到糖就走不动道，每个月在买糖上的花费都不少。 她说自己也知道这样不好，但就是控制不住，总觉得小时候没吃到的糖，现在要全部补回来。 这其实就是心理学上所说的 "过度补偿"。 孩子小时候在吃糖这件事上被过度限制，心里就会产生一种匮乏感，等长大后有了自主能力，就会通过疯狂吃糖来补偿自己小时候的缺失，也就是 "矫枉过正"。 像有的孩子长大后特别喜欢喝奶茶、吃甜点，甚至家里堆满各种糖果，都是这种 "过度补偿心理" 的表现，根源就在于家长小时候管得太死了。
从小“随便吃糖”和“禁止吃糖”的孩子，长大后有啥不同？
01.产生过度补偿心理
就像我堂侄女的经历，小时候对糖的渴望得不到满足，长大后就会陷入一种报复性消费的状态，看到糖就想买，买到了就想吃个够，完全管不住自己。 而那些小时候随便吃糖的孩子，他们对糖的新鲜感不会一直持续，因为已经体验过了，知道糖就是一种普通的零食，长大后消费会更理性，不会对甜食过度沉迷。 02.亲子关系不同在孩子的世界里，吃糖可不是小事。如果家长总是严格禁止孩子吃糖，孩子心里会觉得爸爸妈妈不理解自己，甚至会产生怨恨情绪。 时间长了，孩子会觉得父母的教育方式太苛刻，和父母的距离就会越来越远。 我表姐的女儿佳佳就不一样，表姐从来不会完全禁止女儿吃糖，而是告诉她每天可以吃一点，但不能吃太多。 佳佳想吃糖的时候，会主动跟表姐说，表姐也会答应。现在佳佳和表姐的关系特别好，什么心里话都愿意跟表姐说，特别亲近。 这就是因为孩子在吃糖这件事上没有被压抑，童年过得比较幸福，心里更有安全感，自然和父母的关系就更亲密。 03.个人体态有差距吃糖对孩子的体态确实有影响。那些从小不被限制，吃太多糖的孩子，很容易因为摄入过多的热量而发胖，影响身体健康。 而从小被严格禁止吃糖的孩子，身体相对会更健康一些，这也是家长禁止孩子吃糖的一个主要原因。 不过，这里要注意的是，过度禁止和过度放任都不好，关键是要把握好度。
如何让孩子 "科学吃糖"？
凡事过犹不及，对于孩子吃糖这件事，咱们既不能完全禁止，也不能不管不顾，做到下面这 3 点，让孩子科学吃糖。
（1）不主动为孩子买糖，减少环境诱惑
不想让孩子吃太多糖，那就从源头上减少孩子接触糖的机会。
比如带孩子逛超市的时候，尽量绕开糖果区，别带着孩子在那里逛，不然孩子看到花花绿绿的糖果，很难不动心。
也不要把糖果当作奖励给孩子，比如孩子考了好成绩，就奖励糖果，这样会让孩子觉得糖是一种特别好的东西，反而更想吃。
（2）为孩子提供更多健康食品
完全不让孩子吃糖是不可能的，我们可以给孩子准备一些健康的替代品。
像我家里比常会多买些新鲜的水果，苹果、香蕉、草莓等，这些水果甜甜的，孩子喜欢吃，还富含维生素和膳食纤维。
还可以在家和孩子一起做一些健康的小零食，比如无糖酸奶、全麦饼干、蔬果干等，既能满足孩子对甜味的需求，又比糖果健康很多。
（3）对孩子吃糖保持宽松的态度
糖不是洪水猛兽，孩子偶尔吃点糖没什么大不了的，我们真的不不用太紧张。
当孩子吃糖的时候，别用那种严厉的眼神盯着孩子，也别一直在旁边唠叨 "少吃点，吃多了坏牙"。
只要孩子不是每天吃很多，没有上瘾，我们真的放宽心。
家长态度宽松了，孩子对糖的好奇心和渴望就不会那么强烈，反而不会过度关注吃糖这件事，自然也不会沉迷其中。
小书虫妈妈心里话：
教育孩子就像治水，堵不如疏，吃糖这件事也是一样。
来源：小书虫妈妈育儿
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