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[养生食谱] 它是高血压“最害怕的对手”,每天吃一点喝二口

2023-6-9 11:24:59 3501 0

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且行且珍惜 未绑定微信 发表于 2023-6-9 11:24:59 |阅读模式

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2023-6-9 11:24:59

一般情况下,高血压病人在血压升高时,常会感到头晕、头痛、乏力等,但有些病人由于长期处于高血压或血压波动较大的情况下,会逐渐适应高血压状态,头晕等症状并不明显,若不借助定期检测血压指导用药,在某些诱因的促发下,很容易发生心、脑、肾等严重并发症,甚至危及生命。据报道,因高血压导致的脑出血占70%,其中不能定期检测血压者约占80%。由此可见,高血压病人平时定期检测血压是多么重要。
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高血压除了吃降压药以外,也需要从饮食上预防,一旦吃错食物可能导致血压飚升。因此,如果已经患上了高血压,就要在饮食作息上格外注意,不能再像以前那样随心所欲。最适合高血压吃的5种食物!一吃一降。

大蒜,在全世界各地都有种植。它不仅是菜肴中不可缺少的佐料,而且还是高血压的“最害怕的对手”。早在公元前1500年,埃及的医学文献中就有了22处用大蒜治疗疾病、调节身体机能的记载。在我国和日本用大蒜治疗高血压的历史也有数百年之久。高血压患者可以吃大蒜,专家表示,大蒜中主要活性成分蒜素,有助于部分高血压患者控制血压。
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荠菜中含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物,这些是降低血脂和血压的有效成分,长期食用能有效保护心脑血管。但低血压者不能吃太多,免得血压太低,引起头晕、食欲不振、脸色苍白等症。
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杜仲雄花所含松脂醇双糖甙、桃叶珊瑚甙、绿原酸、多糖等多种活性成分均有降血压、降血脂作用,且降压持久无任何副作用。

中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时,荷叶是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法为,用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。
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野生罗布麻茶历经人体学、动物学、毒理学、卫生学、稳定学五大实验严格检测,被国家卫生部首家批准为平稳调节血压的功能茶。检测表明:罗布麻茶无毒、无不良影响,具有明显的调节血压作用,对高血压患者头痛、头晕、心悸、烦躁等症状有明显改善作用。

罗布麻茶10克,放入煮容器中加入水500-600ml,煮10分钟左右,再加水300-400ml煮3-5分,每天喝3杯茶,6周后血压可下降7个百分点,这是玲媛堂野生罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。
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