《乘风破浪的姐姐》的热播引起了网友们的热议，其中最令我惊讶的应该当属陈妍希了。陈妍希虽然38岁了，却依旧如少女一般，甜甜的笑容，充满胶原蛋白的脸庞，搭配上小小的梨涡，笑起来给人一种少女的感觉，说她17岁都不过分。
没有想到“30加”的姐姐管理的依旧这么好，不仅仅是身材方面，从陈妍希的体态，面容，根本看不出一丝岁月的痕迹。
陈妍希的初舞台表演的是原创曲目小星星，据悉这是为儿子小星星准备的一份礼物。谁能想到状态状态如此良好的陈妍希已经是身为人母了？从表演中我们也可以看出，陈妍希的状态真的非常的好，身材管理的也很到位，颜值更是没话说了。
从陈妍希的微博中，我们可以了解到她的体重还不到100斤，但是却还要再瘦十斤！对于自己的身材如此苛刻，难怪状态如此良好。出场开始，陈妍希就给了我很大的惊喜，一身粉红色的礼服像洋娃娃一般，再搭配上甜甜治愈的笑容，很难让人不喜欢。
舞台表演的时候更是让人让我惊讶，露腰的女团服更是不在话下，漂亮的舞台妆容，以及良好的状态，都获得了评委的肯定，以及观众的喜爱。当然陈妍希最后也得到了102分的好成绩。成功获得了一个比较安全的位置。
看到节目的网友同时也在感叹，“陈妍希的状态也太好了吧！” “完全看不出是一个孩子的母亲”“陈妍希的笑容也太甜了！太治愈了！”也能从网友们的声音看出，大家对陈妍希的状态是很肯定的。
已经三十八岁的她，皮肤依旧白皙，少女感十足，面部充盈饱满，身材体态良好，面对之前的质疑，陈妍希也以平常心面对，我相信在“乘风破浪”的舞台上，陈妍希一定能有更大的进步，更精彩的表现！
那么究竟如何才能让我们的身体保持良好的体态，像陈妍希一样拥有少女感呢？下面我就和大家介绍一些塑造体态的瑜伽动作吧！相信小仙女们多多练习，一定可以拥有像陈妍希一样的完美体态！
瑜伽体态塑形动作一：快乐婴儿时式 动作目的：快乐婴儿时式这个动作的主要目的是强壮我们的肱二头肌，同时有效地对我们的腰部、胯部以及脊椎进行有效的锻炼，放松，有助于良好体态的塑造
动作要点：首先仰面向上仰躺在垫子上，双腿随呼吸缓缓地向腹部收紧，小腿与大腿呈九十度夹角，双臂从两侧缓缓向上抬起，慢慢地抓住自己的双脚，感受背部的舒展以及双腿的拉伸，缓慢而均匀的进行呼吸，整体动作一定要保持身体的平衡
易错点：做快乐婴儿式时，一定要找一个相对一平坦的地方进行，颈下一定不能放置任何东西，瑜伽并不是死板的练习，没有相对约束的规定，全部动作都要依据自己的情况来完成，以身体最舒服的体态为准
呼吸：整体动作保持均匀而匀速的呼吸即可 动作感受：做完快乐婴儿式这套动作之后，我们可以完全地感受到背部的舒展，同时还能感受到胯部以及腿部的拉伸，这都有利于我们身体体态的塑形
动作时长：一组动作保持两分钟为宜，每天可以进行三至五组的练习，可以根据自己身体的情况以及练习的情况稍加调整，也可以根据婴儿式以及自己的情况，做出相应的变式进行练习，效果会更好
瑜伽体态塑形动作二：骆驼式
动作目的：骆驼式这个动作有利于伸展我们的脊柱，有利于背部线条的塑造，矫正驼背以及不好的体态，例如：两肩下垂等，非常有利于身体形态的塑造
动作要点：首先仰面朝下，双腿贴在地面上，用手臂支撑起身体，缓缓地拉近双手与身体的距离，背部保持直立状态，同时颈部尽量与背部保持在同一水平线上，目光平视前方，双肩微微向后打开，随着呼吸舒展我们的身体
易错点：一定要保持背部的直立状态，同时要保持颈部与背部的整体平行，做骆驼式的同时舒展我们的双肩，打开我们的肩膀
呼吸：整体动作保持均匀而匀速的呼吸即可
动作感受：能够明显地感受到背部状态的改变，塑造良好体态
动作时长：两分钟为一组，每天进行三至五组的练习即可
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