随着春节假期的临近，不少人已经开始为踏上返乡的行程做准备。人员的大量流动，难免会引起疫情反复波动，如何避免二次感染？
除了要做好防护，我们还要提升“正气”！
提升“正气”强免疫
中医防疫的精髓在于扶正祛邪。
扶正就是扶助巩固人体正气，改善体质，提升免疫力，使外邪无法侵入；祛邪则是采用各种方式将邪毒驱出体外。
《素问·刺法论》讲“正气存内，邪不可干”。
《素问·评热病论》言“邪之所凑，其气必虚”。
可见，疾病是否发生，取决于正邪双方较量的结果。若正能胜邪，就不会发病，正不胜邪则会发病。
因此，在此次疫情传播的过程中，不少身体虚寒、正气不足的人，感染后往往更加难以痊愈。
想要预防疾病，首要增强自身的正气，提高人体防御免疫能力。
中医对于提振正气有很多积极措施。今天，小郎中为大家介绍一种最美味的选择~
巧用黄芪防病邪
黄芪古称黄耆，李时珍称之为“补药之长”，。
《神农本草经》将黄芪列为“上品”，其味甘，性微温，补气功效卓著，且补而不腻，是药食两用的佳品。
针对此次新冠疫情，国家中医药管理局发布的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》中所推荐的预防方药——玉屏风散，其中的一味要药就是黄芪。
1.气虚的人
气虚体质者表现为平素语音低弱、气短、懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
2.自汗的人
自汗的症状就是稍微一动就出汗，出汗后感觉很虚，很乏力。这是由于人体卫气不足，无法固摄汗液所致。
3.水肿的人
对于很多患有慢性水肿疾病的人来说，其致病因素不是因为身体里的水太多了，而是因为身体气不足，无法将水有效利用所致。
黄芪恰恰可以补肺脾肾之气，促进人体水液代谢。
4.便秘的人
便秘有很多种，其中，有便意，但是大便很吃力，用力排便也只能排出少量大便，如厕后大汗淋漓气喘吁吁者，属气虚便秘，可用黄芪调治。
黄芪怎么用
01代茶饮——健体防病
做法：生黄芪9g、金银花5g、广藿香3g。每日一剂，开水泡服，代茶频频饮服。适宜普通人群的预防服用。
注意：本方来源于《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》。
02黄芪蒸鸡 —— 补虚强体
做法：童子鸡清洗处理干净，用盐涂抹，鸡肚子中加入30g生黄芪，再加入葱姜，上锅蒸制15分钟即可。
03黄芪梨汤 —— 健脾润肺
食材：黄芪2~3片、雪花梨1个、银耳2~3朵、百合7~8片。
做法：黄芪提前浸泡半小时，银耳泡发，雪花梨切块。所有食材加适量水一起炖煮，开锅后煮半小时即可。
适宜人群：经常咳嗽感冒、爱出汗、乏力、干咳无痰的肺气亏虚人群。
04黄芪枸杞粥 —— 提高免疫力
做法：按照一个人30g的用量，取适量黄芪先泡水1小时，然后煮半个小时，捞出黄芪，放入大米，用黄芪水代替清水来煮粥，快要煮好的时候放入一小把枸杞。
黄芪虽好，但需辨证使用，下面四种情况时，最好不要用黄芪：
上火不要喝：黄芪虽有滋补作用，上火时饮用，会加重症状。 天热少喝：饮用黄芪水，最好在秋冬季节，效果更好。 睡前不要喝：黄芪含有扩张血管、促进血液循环的成分，睡前会影响睡眠质量。 血压高不要喝：研究表明，黄芪对血压有双向调节作用，对于高血压患者，如无法掌握用量，反而可能加重病情。
此外，中药服用前需要辨清体质，一般来说，下面这几类人都不建议食用黄芪：
阴虚人群：主要表现有手脚心发热、口干咽燥、爱发火、睡眠质量差等； 湿热人群：主要表现有口干、口苦、口臭、体味大、舌苔厚腻等； 热毒炽盛人群：主要表现有面红目赤、局部焮热，伴有高热、小便短赤、大便干燥、苔黄等症状； 正处于感冒发热期的人； 正处于经期或孕期的女性等。 文章来源于养生中国，如有侵权请联系删除。本文仅代表作者观点，不代表大湾网的观点立场。
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