三个小习惯，助你变成美容小达人

离宇宙

如何让女生们能够保持着健美的身材，保持着健康的体质，以及减缓身体衰老的速度呢？小编告诉你，下面这三个小习惯如果在家坚持做，就能帮你瘦身减脂，改善肌肤，美容养颜。

1、三餐规律饮食

很多女生认为早餐不吃可以减肥，如果你这么想就错了，早餐不吃不仅不会让你瘦下来，反而会让你的身材越发的肥胖，还会容易出现暴饮暴食的情况。三餐规律饮食，早餐是一定要吃的，而且还要吃饱，让身体及时能够吸收到养分。

晚餐不要超过晚上8点再吃，这样才能够让身体有足够的时间消化掉，如果经常把晚餐当做夜宵来吃，那么很容易就会发胖，因为夜宵的热量比较高。

2、摆脱对手机的依赖

手机是日常生活中必不可少的一种通讯工具，但是很多人都把手机当做自己的伴侣，干什么都要拿着手机。如果上厕所的时候看手机，会影响到肠道健康，容易让女性出现便秘的情况。如果吃饭的时候看手机就会不知不觉吃下更多的食物，让女性变得肥胖，也会影响到肠胃健康。如果走路的时候看手机，容易发生危险。如果睡前看手机会影响到人的睡眠，让人经常熬夜。经常低头看手机还会让女性长颈纹，看起来特别显老。

3、坚持每天睡前泡脚

老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。寒冷的冬天，双脚经常都是冰的，因此坚持每天泡脚是非常有必要的。

用玫瑰花泡脚能美容养颜，将适量的热水倒入盆内，洒上玫瑰花，即可直接泡脚。因为玫瑰花具有活血化瘀，理气和收敛的作用，所以常用玫瑰花泡脚能使身体血液循环更顺畅，并能促进新陈代谢，从而改善肌肤，使肌肤更有弹性。

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