老人多做家务，头脑更灵活！

亡忆山林

近日，发表在《BMC·老年医学》杂志上的一项研究首次揭示了家务劳动有助于改善大脑健康，老人对此受益更大。

加拿大多伦多大学医学院附属柏世德医院的研究人员对平均年龄71岁的老人就身体活动、记忆力、注意力、思维速度和执行能力等进行评估，结果发现，花费在家务劳动上的时间与老人脑容量（尤其是灰质物质）呈正相关。

为什么家务劳动能给老人带来这样的收益呢？研究人员指出，首先，运动后脑容量的增加得益于体适能的改善和血流量的增加。体适能包括速度、反应、耐力、肌力、平衡性、柔软性、协调性和敏捷性等。另外，身体活动可以增强心肺功能，降低心血管疾病和死亡风险。家务劳动对血管的作用类似于低强度有氧运动所产生的作用。

其次，家务劳动可以增强神经可塑性，这与完成家务劳动本身需要按照一定计划和安排进行有关。随着时间的流逝，参与家务劳动的计划和组织可能会随着时间的推移，促进新的神经联系的形成。

第三，有规律的家务劳动可以减少久坐。每天超过8.5小时的久坐与不良健康后果相关，这些后果包括增加静脉聚集和凝血因子，进而破坏血流并可能导致血糖和血浆甘油三酯升高，而且久坐与脑萎缩也有关。而多做家务可以避免或降低这些风险，让老人头脑更灵活，心脑血管更健康。

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