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四肢乏力、手脚冰凉、大便黏腻的人，多喝这碗汤，护脾...

2025-09-28 15:20:10 5234 0 0

四肢乏力、手脚冰凉、大便黏腻的人，多喝这碗汤，护脾胃、化湿浊，还能轻身减重入秋后，天气渐渐转凉，不少人却陷入了“两难”的身体困境：明明感觉空气干燥，可吃点生冷水果就腹胀难受，甚至腹泻；白天总觉得没力气、精神提不起来，下班回家往沙发上一坐就不想动；大便要么黏腻得粘马桶，要么稀稀拉拉不成形……如果你也被这些“小毛病”困扰，大概率是脾胃虚寒又遇上了湿浊内阻，正好撞上了秋季“养收护脾胃”的关键需求。其实早在《四圣心源》一书中，就记载过一款适合调理这类问题的黄芽汤，甚至有人把它当作万能减重汤来用。从中医角度看，黄芽汤并非人人适用，我们可以如何正确使用它呢？北京中医药大学东直门医院临床营养科主治医师李春燕表示，黄芽汤并非直接减重，而是通过调理脾胃、改善体内失衡实现的，核心有两点： 1.化解湿浊内阻脾胃虚弱会使水谷精微变“湿浊”堆积，引发身体沉重、困乏。黄芽汤能激活脾胃运化，代谢掉湿浊，沉重感减轻后便觉轻快。 2.恢复气血通畅脾胃是气血生化之源，其功能弱则气血不足或运行受阻，导致乏力、体感沉。黄芽汤调补中焦，助气血生成与通畅，身体得濡养后，轻盈感会提升。需注意，“轻身” 是机能改善的自然结果，舒适持久，且仅适合脾胃虚弱、湿浊内阻人群，需结合体质判断。那么，黄芽汤到底是什么呢？黄芽汤其实是由党参、干姜、茯苓、炙甘草四味药食同源之品组成。李春燕表示，四味遵循“君臣佐使”，围绕“养脾胃、调平衡”协同作用，主要有三大功效： 1.强脾胃之本党参（君药）补中益气，炙甘草补脾并调和诸药，二者夯实脾胃运化动力，改善气虚乏力、运化弱。 2.除脾胃之湿茯苓健脾渗湿，排出湿浊，搭配党参、炙甘草形成“补而不滞、渗湿不伤正”，避免湿浊堆积。 3.温脾胃之阳干姜温中散寒，为脾胃“添温助运”，与其他三味搭配，补气温阳、温阳祛湿兼顾，解决虚寒导致的运化问题。整体看，四味兼顾“补、温、渗”，最终恢复脾胃运化、调和中焦阴阳、清除湿浊，为“轻身”打基础，且药性温和，适合日常调理。来源养生中国，如有侵权请联系删除

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