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[美容美甲] 女人到了中年后,不要舍不得保养,多做4件事,强过每天...

2022-1-8 10:38:39 23 0

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好柿成双 发表于 2022-1-8 10:38:39 |阅读模式

好柿成双 楼主

2022-1-8 10:38:39

每个年轻的女人都有着一个公主梦,在家时希望是爸妈的公主,嫁出来后期待成为丈夫的公主。不过,随着结婚、生子、哺乳、带孩子,这些事情的到来,女人的重心都转移到了孩子,都会付出很多的体力和精力,而公主梦似乎也成为了过去式。为母则刚,当一个女人成为了一个妈妈,她就会变得坚强、独立,总有着使不完的精力。


但是,到了中年后的女人,身体机能下降,更年期会慢慢到来,这时候精力已经大不如前,这时候照镜子,容貌也发生了变化。此时,孩子已经长大,女人应该多关注自己,不要再舍不得花时间给自己保养。

说到女人的保养,很多人认为多使用化妆品就可以,这是不对的,因为化妆品只能暂时妆扮外表,但是无法调理内脏器官,不能够延缓衰老的速度。女人到了中年,不要舍不得保养,建议做好以下几件事:


第一件事:坚持运动
人到中年,身体代谢能力下降,如果不多重视运动,脂肪会越堆越多,容易出现肥胖,还容易长斑长皱纹。而每天坚持适量的运动,能够改善血液循环,让全身的血液流通保持顺畅,还能促进身体新陈代谢,帮助身体的垃圾、毒素随着汗液一起排出,大大减少身体发福,长斑长皱纹的几率。

人到中年,运动方式可以选择缓缓一些的,可以选择慢跑、快走、散步、练简单瑜伽等。关键在于要能够坚持,每周保持运动5天,每次运动时间在30分钟以上,如果动一天休息三天,运动强度再大,那也只是浪费了时间和体力。

第二件事:经常睡前泡脚
泡脚是一个非常有用的保养方法,它能够促进下肢血液循环,脚部穴位在热水的刺激下,能够发挥出很大的养肾效果。同时,泡脚水从热到冷,身体也能够察觉到这种变化,能够收到该“睡觉了”的信号,所以用热水泡脚还有利于快速入眠。

不过,睡前泡脚也有一些需要注意的事情,比如泡脚水的温度应该在42度左右,泡脚时间要控制在20分钟以内。如果泡脚时,有大量出汗,或者有明显的不适要立刻停止泡脚。



第三件事:保持充足的睡眠时间
每天忙忙碌碌,到了晚上就希望能够好好睡上一觉,不仅能够缓解疲劳,还能够增强免疫力和抗病能力。

如果到了晚上不好好睡觉,每天晚上熬夜,不仅会使上看上去没有精神,脸色苍白没有血色,还容易长出色斑和痤疮。尤其对于进入了中年的女人,每晚拥有充足的睡眠时间,强过每天用化妆品。

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建议女性朋友拒绝熬夜,每天晚上十点前要上床睡觉,保持7~8个小时的睡眠时间,当然也要保证睡眠的质量。

睡觉前3个小时不要吃东西,临睡前不要做剧烈运动,可以洗个热水澡或者泡个热水脚,还可以在睡前1小时喝一杯温热的牛奶,选择一个适合自己的枕头,有利于身体进入深度睡眠,使皮肤细胞得到好的休息,让你精神饱满,活力四射,气色也越来越好。



第四件事:调整饮食
好的饮食习惯对身体的保养有着很大的作用,不过随着年龄的增长,饮食需求也会发生变化。女人进入了中年,这时候的饮食要尽可能地清淡,减少糖分和碳水化合物的摄入。

同时,女性进入中年,气血流失会越来越严重,更年期也可能在不久后到来。所以,这个时候,可以适当补充一些有益于调节气血的食物,比如大枣、百合、红糖水、玫瑰花茶等。



注:图片来自网络
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