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最近国家发布了“三孩”新政策，引起了大家广泛的讨论。不过国家政策是一方面，个人的意愿却是另一方面。 在世界发达国家，生育水平普遍较低。随着我国城镇化、现代化，高等教育普及，人们生活和精神水平不断提高，少生优生也成为社会生育观念的主流。
人口问题是“国之大者”,“三孩”政策也是国家为应对生育水平持续走低而做出的重大决策。 在小元子看来，不论如何，“优生优育”都是我们一定要关注的重点，“质量比数量更重要”，尤其是“响应国家号召”，想要“三孩”的朋友，更需要特别关心。
三胎妈妈难以回避的“高龄”问题
现代社会，女性的婚育年龄不断推迟，在生完一孩、二孩后，如果打算再生三孩，往往已经是“高龄产妇”，生育风险自然也上升了。 “高龄产妇”患妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、甲状腺疾病、血栓性疾病等风险增加，且由于受精卵质量有所下降，发生胚胎停育、流产，以及出生缺陷和染色体异常（如唐氏综合征）等疾病的风险都会增加。
所以准备要“三孩”的妈妈，一定要做好系统性的孕前检查，如果有高血压、糖尿病等基础疾病，一定要在疾病被控制稳定、医生进行生育力评估没有问题的情况下再怀孕，不要拿自己身体开玩笑。 而且，备孕也不仅仅是妈妈的事儿，爸爸也要参与进来。
爸爸备孕期饮食也会影响宝宝健康
以前，很多研究都集中在准妈妈身上，但近年的研究发现，爸爸的孕前饮食也同样重要。
2018年，来自英国诺丁汉大学的一项动物实验显示，低蛋白饮食会影响雄鼠的精液质量，造成他们的后代调节脂肪代谢的基因表达减少，增加肥胖、2型糖尿病、非酒精性脂肪肝的风险，还会改变后代的肠道菌群。
早有大量研究表明，与健康男性相比，肥胖、吸烟、过量饮酒和2型糖尿病患者的精子质量往往更差，饮食不仅影响胎儿，还会对他们的生长和代谢造成长期的影响。 所以，备孕期间，爸爸妈妈至少提前3个月开始改变不良生活习惯，都要戒烟戒酒，规律生活作息，均衡营养，合理膳食、补充叶酸，增加优质蛋白质、维生素、微量元素的摄入，为小宝宝的到来做好准备。
孕期宝宝就已经拥有肠道菌群？
说完备孕，再说孕期，多项研究表明，母婴健康和肠道菌群密切相关。 原来我们认为，胎儿在子宫中是无菌环境。出生后，与外界接触才慢慢形成稳定的菌群，但随着研究的深入，这些观念似乎发生了变化。 Cell近期发表了一篇来自新加坡团队的研究，对孕中期的胎儿肠道、皮肤、胎盘等组织进行分析，发现胎儿体内是存在有少量细菌的，包括葡萄球菌和乳杆菌等菌属。
并且研究人员分离出了能诱导胎儿肠系膜淋巴结记忆T细胞活化的细菌菌株，这表明胎儿体内的细菌在早期免疫发育中存在潜在的作用。 如果胎儿在子宫里时就会开始“传承”妈妈的肠道菌群，那么妈妈孕期饮食就更加重要。一定要注意营养均衡。因为宝宝生命早期的微生物群可能会影响孩子日后的健康。
除了孕期，分娩方式、哺乳方式、抗生素的使用等等后期的因素都会影响肠道菌群的建立，已经有很多研究证明，宝宝肠道菌群失调会增加过敏、肥胖、糖尿病甚至精神疾病如自闭症的风险，而理想的肠道菌群是健康的基石，是一生健康的保证。 所以妈妈们一定要重视自己及宝宝的肠道菌群，不要让孩子的健康输起跑线上。
最后，小元子要提醒准备生育“三孩”的妈妈们，除了做好身体上的准备，一定也要做好心理上的建设。
毕竟，生育本身就是一件消耗身体与精神的事儿，只有做好身体和心理的双重准备，才能愉快地迎接一个新生命的降临。
参考资料： 【1】https://www.pnas.org/content/115/40/10064
【2】Microbial exposure during early human development primes fetalimmune cells2021-06-01, doi:10.1016/j.cell.2021.04.039
来源 |“永安随和”微信公众号 作者 小元子，如有侵权请联系删除，本文仅代表作者观点，不代表广谈大湾网的观点立场。 |
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