好食物吃出好身体，推荐以下3物，滋养皮肤，抵抗衰老。

春又来

好食物吃出好身体，推荐以下3物，滋养皮肤，抵抗衰老

油麦菜

油麦菜属于叶用莴苣的一个变种——长叶莴苣，与人们熟悉的生菜相近，口感清香脆甜，油麦菜中含有一定量的铁离子，人补充铁离子可以促进人体血红蛋白的形成，增加体内含血量，因此油麦菜可以养血补血；非常适合女性朋友食用，可以起到促进血液循环，改善皮肤状态的作用。

山药

人们常说吃山药胜过吃补药，山药也叫淮山药，怀山药等，是一种药食俱佳的食物，品质细嫩，口感软糯，营养丰富。经常食用，可以促进肠胃蠕动，促进消化吸收，减肥消脂、增强人体免疫力、抗衰老、滋养皮肤的功效。

冰菜

冰菜是比较有特点的蔬菜，它的特点是在叶面和茎上着生有大量大型泡状细胞，里面填充有液体，用手摸上去硬硬的，凉凉的，所以又叫“冰草”。冰菜的微量元素钾以及胡萝卜素和天然果酸的含量比较高，平时人们食用以后，能保护眼睛，也能促进人体新陈代谢，更能增强人体素质，滋养肌肤。

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