俗话说：“春生夏长，秋收冬藏”。立夏之后，人体阳气升发达到新的阶段，此时看似暑气渐盛，但随着外界气温节节攀升，人体阳气顺应天时趋向体表，反而会导致体内阳气亏虚。

就像房子外墙被阳光晒得火热，内里却阴冷潮湿。所以，夏季最好吃一些温性食物，将阳气牢牢 “锁” 住。

榴莲是非常适合夏天吃的一种水果。

广东省中医院脾胃科主任医师黄穗平在其个人公众号介绍，榴莲性热，味辛、甘，归肝、肺、肾经，具有健脾补肾、温阳散寒、温通经脉等功效。

✔ 经常手脚冰凉、小腹冷痛；

✔ 怕冷，容易受寒感冒、腹泻；

✔ 吃东西不能耐受生冷寒凉，容易便溏；

✔ 宫寒痛经，喜欢热敷；

✔ 面色暗淡无华，嘴唇发白；

✔ 容易疲惫，容易胀气，胃口差等。

热性水果容易助长湿热，当身体出现下面这些特殊情况时，不要吃榴莲——

X 积食时不吃；

X 上火时不吃；

X 生病时不吃；

X 湿气重的时候不吃；

X 阴虚火旺之人不吃；

X 高血压、高血糖、高血脂、减肥减脂人士不吃；

X 3岁以下的孩子最好不吃。

种核通常有很强的生发之力，能够起到温阳补肾的作用，而且相对榴莲果肉，榴莲核性质更为温和一些。

民间就有用榴莲核煲汤的做法，吃榴莲果肉容易上火的人，不妨试试用榴莲核来补肾健脾。

除了煲汤，榴莲核还能炒着吃，作为小零食，健康又美味，大家不妨试试。

榴莲皮指的是硬壳与果肉之间那一层白色的部分，也叫榴莲芯。

榴莲肉性热，容易上火，而榴莲芯就是最好的“解药”。

榴莲芯能滋阴润燥、清热降火，阴虚火旺人群或吃榴莲后上火的人，可用榴莲芯煮水、煲汤食用。

来源：养生中国