立冬了还在穿短袖？

有些地方已经喜迎第一场大雪

而广东还在“入夏容易送夏难”

8日14时

除去粤北因雨降温

“鸡腿”还是刚出炉的模样

不过

天气画风，即将有变！

明天（10日）起

一波接一波货真价实的冷空气
即将来袭

广东将迎来“换季式降温”！

天气变冷

注意这些养生诀窍

立冬时养生

保健的要点有哪些呢？

 起床要缓 

寒冷刺激会引起血管收缩，导致血压升高。因此，每日起床时要以“缓”为要，牢记3个“半分钟”：醒来后在床上躺半分钟；慢慢起来坐半分钟；将两条腿下垂在床沿边等半分钟，然后再站起来走动。

 吃点“白食”

中医认为“肺主皮毛”，解决冬季皮肤瘙痒等问题要从肺入手。常吃白色食物，如银耳、花生、白果、山药、胡桃仁、百合等，能健脾润肺、养血润肤、缓解干燥。

 加一杯水 

建议晨起和夜间都喝杯温水，小口小口喝下。睡前喝200毫升水，有助于降低血液黏度；起床后喝200毫升水，能稀释血液。

生猛冷空气即将到货

你期待吗？

厚衣服终于有机会出场

街坊们记得适时添衣

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